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一昨日テレビを見ていると
上沼恵美子さんの番組で「春キャベツ」を使ってザクザクと料理をしていた
えらく
簡単そうだったので我が家でもさっそく作ってみる
いつものことだけど写真がない！
材料 春キャベツ・アサリ貝・小さいイカ・バージンオイル・塩コショウ
①キャベツをザクザク切る
②フライパンにオイルをひく→キャベツを入れる
③少量の水をいれ塩コショウをしフタをする
④少ししんなりすると貝を入れ→きれいに洗ったイカを入れる
⑤少しバージンオイルを入れる
ハーイ！出来上がり！
これが意外と美味しかったんだから・・・
午後から「てっちゃん」と散歩に・・・すごく寒かった！
もうどれ位になるだろうか？一か月ぐらいかな？
毎日ステップ台で「上ったり下りたり」を
リズムに合わせて２０～３０分行っている
膝が楽になった気がするし
階段も以前よりずっといい
３月２０日
『偏食はアンバランスな人つくる』 万風カレンダーより
