今月は庭の野菜が主なので、割と軽い５袋でした。
でも、２往復と雪道ということで車で運びました。
毎日家族のために車を運転しなければならない生活のせい・・は、言い訳で、スマホの今日の歩数は687歩でした。
庭が一段落してからは、なかなか1000歩を超すことがありません。
最新研究では
早期死亡リスクを下げ始める効果は1日4000歩。
心臓と血管に良い影響を与えるには2300歩強で充分と分かったようです。
私も介護から解放されつつあり、そろそろ自分の健康と向き合う時かも知れません。
来年から、1日2300歩を目指そうかなと思いますが・・
