ちょっときつい、が気持ちいい

ときどきジムに行って体を動かしている。

まず、１０分くらい自転車こぎ、ベルトの上を歩く、
無限階段を昇る、のどれか空いているものをして
体を暖める。

それから、軽くストレッチをする。
雨が降っていなければ、ベランダに出て
ストレッチするといい気持ちだ。
これからの季節は、桜や、いろいろな花も見られる。

それから、いろいろなマシンをぐるぐるまわって、
３０分くらいまんべんなく筋肉を使う。

ちょっときつめの負荷で運動したあと、
１，２分休むときが、とても気持ちがよい。
からだじゅうを、血液がめぐって、
一生懸命に栄養を配り、ゴミを収集しているのが感じられる。

負荷が足りないと、もの足りないし、
かけすぎるとアップアップで苦しい。

人間の体は、ちょっときつい、が気持ちいい
ようにできているのだと思う。

それを継続できれば、徐々に、
きつく感じるラインが上がってゆくのだろうが、
もう若くないせいか、なかなか、そうなってゆかない。
すぐに頭打ちになってしまうのが悲しい。