やはり、ゴールドジムはいい

　今日は、午後一時から家の初回点検があるので、早めに運動しに行った。筋トレだけしてその後自転車で二の岡に回って従姉妹にハムを送ったり、新橋のマックスバリュで買い物をしたり、エピによって買い物をすれば、ちょうどいい有酸素運動にもなるからと思い、筋トレで切り上げた。

　するとスタッフの人がテーブルでコメントを書いてたりしていたので、体組成を測りたいのですが？と言ったら気軽に応じてくれた。がっかりしたのは体重が減ったのは体脂肪より筋肉の方が減っていたことだった。炭水化物を控えてでもタンパク質はとるように心がけていたつもりなのに、筋肉がついていなくてがっかりした。その後に、二年前の四月くらいから朝起きると右側の後ろ腰辺りがいつも痛くなっていたり、ヨガを始めたら右側の股関節を使うような動きが痛かったり、股関節がつまっているような感じがしたり、あまり開かなかったりして体の左右差が気になっているということを話したら、それは筋膜が他の組織と癒着してしまっている可能性があるから、そこをほぐす事をすればいいと教えてくれた。で、実際にそのための骨盤周りの筋肉をほぐす器具とその使い方を教えてくれた。結構痛いかと思ったらそれほど痛くはなかったが、やはり右側の方が左側より痛かったので多分それは当たっているのだと思う。そういったことを教えて貰ったのは、初めてだし、筋肉をほぐす色々な器具の使い方も、希望すれば教えてくれるそうだ。ラバは高いけど、そういった体作りの適切なアドバイスなんかはして貰えなかった。ゴールドジムはスタッフの人もそういうイメージがあると言ったボディービルダーが行くようなガチのジムというより、個々人の体力作りや身体機能の向上に適したジムだと思う。筋トレとか体力作りはチームプレーでもないし、競い合うといったこともないので、運動が苦手な人や陰キャの人でも取り組みやすい。