予定では今日帰宅することにしていました。
道志は天候も曇りから雨の予報です。
昨日の午後３時過ぎに帰宅することにしました。
どうも、腰の痛みが取れません。
時には中腰でモノにつかまって歩く時もありました。
原因はいろいろと考えられますが、５時間以上寝ると右側の腰あたりが痛くなります。
また、バランスを崩してボート池に倒れ込んで、流木や置石に腰を打ちつけたことも考えられます。
そのうち治ると甘く見ていたのでしょう。
結構ハードなストレッチをしました。
特に腰を伸ばすようなこともです。
それが原因で、更に腰痛は悪化してしまいました。
よく言われる「ぎっくり腰」とはこの痛みなのでしょうか？
でも、動くまでは辛いのですが、動き出すと動けるのです。
まだ雑然としていますが、キッチンの出窓に棚を作り不具合が有ったので再度改修もいたしました。
良く使う包丁類です。
出刃包丁は白いケースに入れています。
まな板置き場も作りました。
三枚分の幅にして、水滴がシンクに落ちるように底板も傾斜を付けました。
一つはこれで完成にいたします。
この時期ですと、雨も多くなりジャガイモも腐る恐れがありましたので全て掘り起しました。
＊画像は一部です。
梅の実も鈴生りです。
女房にラインしたところ、持ち帰るように言われました。
結構な量を収穫しました。
こんなことを無理して行っていると、更に腰に痛みが走ります。
早々に帰宅することにしました。
掃除も片付けもしていません。
運転席に座るのもやっとです。
私は国道２０号方面に入ります。
ここから細い山道に入ります。
高速道に入ると、緊急車両が前に入り込みました。
この先に落下物があるようです。
付近を通過したら、走行車線の右側にタイヤが落ちていました。
家に着き、車から降りるのもやっとです。
女房も「あら？明日じゃなかったの」と言っています。
カサブランカが咲き、ゴーヤも収穫できる状態です。
月曜日はワクチン接種です。
なんとか、早期に治したいですね。
この症状をネットで調べて見ました。
＊長くなります！
急性腰痛症のようです。
腰痛が発症してから４週間以内のものを指します。
一般に“ぎっくり腰”と呼ばれている状態はこれに含まれ、重いものを持ち上げたときや腰をひねったりしたときなどに突然生じます。
痛みの原因は、主に腰の関節やその周りの筋肉や靱帯にあると考えられていますが、原因がはっきりとしないこともあります。
安静にしていると自然に治ることも多く、必要に応じて鎮痛薬などの薬物療法や、痛みを和らげるための神経ブロック療法などが行われます。
厚生労働省による自覚症状の調査（平成２８年度）によれば、腰痛は男性で１位、女性で２位と高く、日本人にとってもっとも一般的な症状であるといえます。
急性腰痛症の予防のためには日常生活から姿勢に気を付け、腰回りの筋肉を鍛えることが大切です。
なるほど・・・。
結構多い腰痛なんですね。
安静にしていると痛みは和らぎますが、過度な運動制限は筋力低下を招き腰痛を悪化させる可能性があるため注意が必要です。
適度な動きも必要のようです。
腰痛は男性で１位、女性で２位と高く、日本人にとってもっとも一般的な症状だとしていますので、みなさんもどうぞお気を付けてください。
歳を考えずに無理したり、素人療法（ストレッチ）が良く無かったのでしょう。
yuki73
おかげさまで、今日はなんとか回復傾向になっています。
ブロック注射も考えましたが、こう少し様子を見て更に悪化したらと思っていました。
腰は体の要と書きますからね。
コメントとご忠告、ありがとうございます。
腰の具合は如何ですか？
腰痛の時に無理なストレッチをすると余計に悪化してしまいますね。
私も以前それで回復に何ヶ月もかかりましたよ。
私はペインクリニックも兼ねている整形外科でブロック注射して良くなりました。
腰は大事なので無理しないでくださいね。
どうぞお大事に