「スキーマ」とは
「認知」の土台部分
価値観
ルール
子どもの頃に
自分なりの
スキーマをかたちづくり
それが
私らしさにもつながり
私を生きづらくもする
そんなスキーマを
悪者あつかいせずに
やさしい理解を示す
良い認知とか
悪い認知とかで
判断されたら辛くなる
「認知」ができあがるには
それなりの理由がある
まずは「スキーマ」に
理解を示して
これまでがんばって
支えて来てくれたことを
ねぎらって
自分も相手も
傷つけない
やさしい対応を学んだり
自分を楽しませたり
幸せにする方法を学ぶ
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