「戦うか逃げるか」
二つに一つの
両極端は
疲れます。
交感神経と副交感神経
二つの自律神経しか
知られていませんでしたが。
なんと
副交感神経には
２種類あるのだそうです。
背側迷走神経と
腹側迷走神経です。
背側迷走神経は
脱力、フリーズ
シャットダウン。
腹側迷走神経は
社会的関わり
コミュニケーション。
安心、安全な環境の中での
コミュニケーション
社会的な関わりに
影響する
腹側迷走神経が
大切なのですね。
マインドフルネスの瞑想をしたり
感謝のワークをしましょう。
＊ ＊ ＊
柿をいただきました。
半分は
焼酎をつけて
残り半分は
干し柿にしました。
ありがとうございます。
