「ほぼ日手帳カズン」
誕生日に娘からプレゼントされました。
読書、買い物、外出先のことなど
リーフレットを貼ったり、自由に使っています。
こちらは
「ほぼ日weeks」
金銭出納帳にしています。
そして
孫たちの成長の記録や
楽しい思い出を記した
写真入りの
「ほぼ日５年手帳」です。
ところが
先月６月の1ヶ月間は
まったく手をつけることができませんでした。
夫といっしょの楽しい外出先の車内で
聞いたある1本の電話によって
他人から一方的に傷つけられたという
私の「思い込み」による
「囚われ」からなかなか
自由になることができなくて・・・。
こちらの「嫌なこと日記」に
自分の気持ちをひたすら書く作業をしてみました。
「トラベラーズノート」パスポートサイズです。
最初は、怒りの気持ち
攻撃的な感情が強くて、落ち着いて
文字を書くことすらできませんでしたが・・・。
書くことによって
気持ちが落ち着いて
相手を責める気持ちだけでなく
自分の気持ち
周りの人の気持ち
大切にしたいこと
整理することができました。
いまは、楽しみながら
少しずつ「5年手帳」の
６月部分に手を入れております。
↓こちらの本も
わかりやすくて
役に立ちました。
