自白モードへ

ＥＭＳ｛ElectricalMuscleStimulation｝
電気的筋肉刺激!
効きます。

Ｃｏｍｐｅｘ
メーカーの方が、実際に体験してもらうために、やってきました。

ちょうど居合わせた、Ｋめちゃんに、すぐに処刑台！いやいや、イスに座ってもらって、取調べ！じゃなくて、試してもらいました。｛笑｝

トレーニングプログラムには、４種類あって
筋持久力
筋力強化
有酸素パワー
瞬発力

その他スペシャルプログラムとしては
アクティブウォームアップ
アクティブリカバリー
があります
っこちらはとっても気持ちいいです。

さて、実際に使っているときの、筋肉の動きを見てみましょう


頬ずりしたくなるような、この足が｛笑｝

こーんなに、硬ーくなっちゃって、｛足が攣った状態だと思ってください｝
本人は、すみません、ごめんなさい・・・って、いろいろ自白してましたよ｛大笑｝
インターバルで約２０分で、最後はマッサージになります、これはすっごく気持ちいい

今回は短い時間だったので、瞬発力を鍛えるプログラムだったのかな？

居合わせた火曜メンバーも、みんなやってみました。
普段のトレーニングでは、筋肉の５０％くらいしか、実際には鍛えられないようなのですが、この機器では７０％くらいを鍛えられるようです。

アクティブリカバリーは、マッサージのようなものなので、背中のこりをほぐすこともできるようなので、つい買っちゃいました。ホント
デモ機として、試せますよ。
１３９６５０円が、安いか高いかは、それぞれでしょうけど
パソコンの前にいながら、雨の日に筋力アップできるなら、安いかも
スポーツクラブに入っても、行く暇なくて会費だけ払うことになりかねないので、１年行ったと思って、手に入れることにしました。

ＭＴＢで、いいペースで６０キロ走っても、筋肉痛には最近なりませんが、
今日は朝から筋肉痛です
たった２０分で
とりあえず、登りで乳酸や疲れにガマンできる筋力をつけたいので、しばらくレポートを書きながら試してみます。