興味津々！！ 食品交換表

台風去ってまた台風　　みなさん大丈夫ですか？

前回の勉強会に予定していた食品の交換について勉強しました。

取りたい栄養素の為の交換だけでなく以前私が糖尿病の講習会（近くの医療機関）

で聞いたお話も重ねながらお伝えしました。　　　　　　例えば・・・

１単位＝８０ｋｃａｌ（キロカロリー）とすることやご飯をパンに交換した時

の量がどれ位になるのか肉や魚や果物の種類でも１単位の量が違って

くる事などです。　皆様に大筋のところご理解いただいた様子で
　
　「あら　私、パンにした時食べ過ぎてた。」との声も上がっていました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　
次回は、スキンケアについてお知らせできたらと思っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　石川