皆様、おはようございます。西依です。
暖かくなったと思いきや、夜明けの時間帯はまだ寒いです。。。
本日は、いつでも簡単にできる指の体操をご紹介します。
『基本ポジション』
まずは椅子に浅く座り、胸の高さで両手を軽く組む。
１．両手の指をぎゅっと組んで握る。（どちらの親指が上でもかまいません）
２．組んだ指を１本ずつずらしてぎゅっ。
３．組んだ指をさらに１本ずつずらしてぎゅっ。
４．親指と人差し指の間に小指が来たらぎゅっと握り、その後１本ずつ元に戻していく。
後は手順1→2→3→4をやったら4→3→2→1の順に戻すだけです。
両手の指と指の間には「八邪」と呼ばれる8箇所のつぼがあり、健康によくない気が滞りやすいところと考えられています。両手を組んで1本ずつ指をずらしていくことで、脳の運動をしながら八邪を刺激して血流を促し、ストレスを解消しましょう。
