バランスディスク

先日購入したバランスディスク。
この上に載ってバランスをとりながら、ボールをキャッチしたり、キックの練習をしたり、スクワットをしたり・・・が普通の使い方のようですが、わたしはできないので足裏のつぼの刺激に使っています。
バランスボールも腰のストレッチに使ってて、本来のバランス感覚を身につけるところまではいきません。