けっこうきてます・・・

年に数回の献血。
1週間程度で過去数回分の成分記録が印刷され届くのですが、
ここ数回、コレステロール値が高く、
甘いものやお酒を控え、運動をするようにと、生活の改善を指摘されました。

体重も緩やかに上がっているし、この辺でなんとかしないとまずいです。

わかっているけれど、生活習慣はなかなか変えられません