マーシャルワークアウト

ジムではじめてマーシャルワークアウト

のレッスンに参加

45分　動きっぱなしで、汗だくに💦

ー　以下　ＨＰより　ー

パンチやキックなど、格闘技の動きで全身の筋肉を使う有酸素プログラムです。心肺機能の向上や脂肪燃焼にも効果あり！さらにウォーキングやランニングでは使われない筋肉も、ゲームやダンス感覚で動かすことができます。音楽のリズムに合わせたカッコイイ動きで、ストレスを発散しましょう。

以前から格闘技に興味があったので、

このエクササイズは気に入りました(^.^)

最近、走っていても以前のように

スピードを持続できないので悩んでいます

ストレス発散と、転んでも大怪我にならないよう

全身の筋肉と体幹を鍛えたい❣️

アクティブシニア

昨日の個人レッスンの生徒さんは

ご夫婦仲良く今年で80歳

お二人それぞれに

パソコン　スマホ　タブレットをお持ちです

最近はスマートスピーカー　『アレクサ』を購入

Netflix  NHKオンデマンド　YouTubeプレミアムなどのサブスクも楽しんでいます

PayPayなどのキャッシュレスも使いこなすアクティブなご夫婦

昨日のレッスンでは、マイナポータルアプリでマイナンバーカードを保険証として登録しました

好奇心は若さのみなもとですね💕

〈今朝のニャンコ達〉

寒緋桜はそろそろ終盤

今週いっぱいが見頃かな？