不安定なら、とりあえず寝る！

睡眠4時間で、1日体をめちゃ動かしたので、体が疲れてるのは当たり前なんだけど、心もなんだか疲れています。

特に事件があったわけでもないのに。

こんにちは！

ラファエルの林久美です。

緊急事態宣言中、元気になろうと思って睡眠時間を最優先してたのね。

23時くらい寝て、7時くらいに起きる。

睡眠時間的には7〜8時間くらい。

仕事も少しセーブしてたし結構うまくいってて。

でもね、体調がめちゃ良くなったかって言うと、実はあんまりわからなかったんですよね。

それが今月に入ってなんだか忙しくて、睡眠時間が短くなってきていて、ついに今日は数カ月ぶりの4時間。

やっぱりしんどいよね(笑)

しかも精神的にイライラや落ち込みなんかも交互に来たりする。

精神と肉体って密接な関係にありますね。

イライラしたり、急に落ち込んだり。

色んなことに敏感に反応しちゃって疲れて、そんな自分も自分で責めちゃったり。

そんな時は心を頑張って整えるよりも、何も考えずに寝ちゃう！っていう手が有効かもしれません。

人生を豊かに過ごしたいなら、

まずは寝る！

そんなシンプルなことが大切なのかもなぁ。。。と思います。

睡眠最優先生活は、ちゃんと効果出ていたんだなぁ、とバランスを崩して気づく私(*_*)