たまの休みも時には必要

筋肉には「超回復」というシステムが組み込まれており、壊れた筋線維を安静にしておくと2～3日後には壊れる前より強くなると言います。

骨折なんかも一緒ですね。折れた時より治った後の方が折れにくくなるって話を聞いた人もいると思います。

今の自分の筋肉は二の腕、太もも、腹筋と自室で鍛えられる部位は大体お疲れモードです。

というわけで今日は運動はお休み。筋肉を休ませます。以下、今日の測定記録とコメント。

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体重:84.1kg　体脂肪率:27.0%　脂肪量:22.7kg　筋肉量:58.2kg

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今日は肉・野菜・炭水化物のバランスがいい感じに釣り合い気味だったのと、昨日の運動の成果もあってか筋肉量増加・脂肪量減少といい感じ。

でも体重は増えるばかり。まあ、筋肉がついてきているから当然ではあるのですが。