マウンテンクライマーとスクワットは二者択一のようで

太ももの筋肉痛は無事に消えました。

というわけで夕食を食べた後にマウンテンクライマーを実践。息が上がるくらいまでやって次にダンベル計6kgを片腕ずつ持ち上げ。これは二の腕が限界になるまで。

ここでプランクをしようとするもマウンテンクライマーでの疲労がたまっていたのか10秒ももたず。そこでリングフィットでよくやっていた舟のポーズを実行。これも腹筋が限界になるまで。

これで大体家でできるトレーニングは片付いたのですが、スクワットもやっておこうと思い実行しようとするもマウンテンクライマーでの以下省略。

これでマウンテンクライマーとスクワットを1日で同時にやることは難しいことがわかりました。

スクワットを先にやってもマウンテンクライマーはまともにやれないと思います。（少なくとも今の体力では）

 

結論。マウンテンクライマーとスクワットは少なくとも現時点では二者択一。というわけで今日の測定結果を。

----

体重:83.6kg　体脂肪率:27.8%　脂肪量:23.2kg　筋肉量:57.3kg

----

筋肉量は「多め」になったものの脂肪量と体脂肪率は相変わらず多め高め。もっと精進が必要なようです。