Team/SHINANO//・・・練習会 in 海○|￣|＿ =3 プッ

Team/SHINANO・・・練習会in　海
海　1500M　BIKE　40Km　RUN10Km



てぇっ！本日は10名のメンバーで、実践に近い練習( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・
海もまだまだ冷たく、お天気も雨上がりで曇り。
AM4：45起床・・・AM7時すぎスタートq(・ェ・q)ルン♪
俺に至っては、BIKE　0Km・・・SWIM　0Km（笑）
SWIMは、去年10月以来・・・溺れないようにガンバですw
BIKEは、今メンテナス中なので、本日は海1500m＆RUN　29Km
3週間前のモガキ(沙*・ω・)がＳＴＡＲＴ！！　お天気も、ヤッパ晴男ですかね・・・、
ほっぺたから、首、肩へと、日焼け真っ最中！これ以上黒くなっては・・・やばいです(^O^)
でェ、　皆それぞれアイテムやら、戦略等意見交換し、メンバーも怪我なく(´∀｀)
・・・・・本日の練習～～無事終了( ‘ω’o[Now]oお疲れ様で～す。脚パンパン！乳酸がぁ～







サンポートもカウントダウン・・・6/21決戦どうなることやら？？？
でも、今の現状を把握し、決戦まで練習の質を上げて行くしかァァァァヽ(o`Д´o)ノァァァァ!!
アスリート魂ですかねぇ～(ｍ’◇’ｍ)　やったるわ(°∀°)o彡






疲れた時は、ついつい甘いものがぁ～( ゜v^ ) オイチイ・・・ヤッパ、練習後は炭酸系か甘いもの！！！
でェっ！お気に入りのサンダル履いて～短パンとTシャツ・・・グラサン∩^ω^∩で神さんとカフェーでくつろぎヽ(*´ｖ｀*)ノ　日焼けでますます黒くなったせいか、目立つわ！！しかも、既に皮剥けてるし～　脚はボロボロ


帰ってから、お肌のメンテナンス（笑）とチャリのメンテナンス・・・色々。

ｍｙチャリのメンテナンス・・・レースタイヤ「continental」おニュー(((o(*゜▽゜*)o)))
高価ですけど、ヤッパ！良いですねェ～　無駄にしないように頑張らなくちゃね！

(つ∀－)オヤスミー

本日/SWIM　海1500m＆RUN　29Km　
2500kcalほど・・・代謝1600kcalで～計4100kcal　　チョコっと絞れた感　(； ・`ω・´)フムフム
では、半身入浴でまったり疲労を抜いて～ご褒美はお庭で焼肉と行きましょうか(゜д゜)
メチャうま～ww　　今日の食べまくりは、食べて～飲んで～甘いもの食って3000kcal
残1100kcal///減・・・ちと絞れたぁ～

(o_ _)o.。oOOグゥグゥ・。・。・。zzzZZZ

HIDE　猿