レースから遠ざかっていたRUN・・・再開ヽ(*´ｖ｀*)ノ
小雨の中、風を切ってシャワータイム(pq′∀`*).:・:゜・¶
今日は、ジョグからビルドアップ走 q(・ェ・q)ルン♪
体幹筋意識して、腕を振って脚を出す感覚です。
腹筋200回・バランスボール バランスポールで歪んだ身体をリセット
ジョグ5Km＆ビルドアップ4Km ジョグ1.5Km TOTAL10.5Km 646CAL
| TOTAL Km | TIME | TOTAL TIME | TOTAL Km | TIME | TOTAL TIME |
|---|---|---|---|---|---|
| 5Km | 0：31：50 | 0：31：50 | 8Km | 0：05：05 | 0：48：09 |
| 6Km | 0：05：50 | 0：37：40 | 9Km | 0：04：48 | 0：52：57 |
| 7Km | 0：05：24 | 0：43：04 | 10.5Km | 0：11：50 | 1：04：47 |