紅葉も～～

紅葉も～～紅くなりましたぁ・・・もういっぱいいっぱいかも！



　12月に入って、最初のRUN！！
ぶらぶらと、いつもの浜辺に向かって～～　
腹筋と腕振りに集中してのウオーキング＆ジョグ　　　11Km
途中、なまった脚に刺激を入れるため・・・異人館まで200Mダッシュ( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・　
締めは、自重負荷トレとバランスポールで身体の歪みをリセット！
ほんま寒くなってきたけど、ぼちぼちと横浜に向けて、身体絞って行きます。

　最近、所々で.。.:*・゜Merry-X’mas:*・゜。:.*イルミネーションが・・・
年々激しくなっていくわ～(゜д゜)！　でェっ！俺んちの玄関もシンプルにクリスマス(^O^)

ウオーク＆ジョグ11Km　　1：36

RUN日和・・・(・∀・)イイネ!! サイッコウダネ!!

　今日はお仕事お休みの日(((o(*゜ω゜*)o)))
昨日に引き続きRUN日和・・・
こんな日に走らなきゃ、いつ走るのや！！　(・∀・)イイネ!! サイッコウダネ!!
てェっ、私用を済ませて、いつもの浜へぶらぶらとJOG・・・
仕上げは、体幹筋意識しての自重負荷トレ(n‘∀‘)η

　去年の12月14日のショット！

HIDE-猿