紅葉も～～

紅葉も～～紅くなりましたぁ・・・もういっぱいいっぱいかも！



　12月に入って、最初のRUN！！
ぶらぶらと、いつもの浜辺に向かって～～　
腹筋と腕振りに集中してのウオーキング＆ジョグ　　　11Km
途中、なまった脚に刺激を入れるため・・・異人館まで200Mダッシュ( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・　
締めは、自重負荷トレとバランスポールで身体の歪みをリセット！
ほんま寒くなってきたけど、ぼちぼちと横浜に向けて、身体絞って行きます。

　最近、所々で.。.:*・゜Merry-X’mas:*・゜。:.*イルミネーションが・・・
年々激しくなっていくわ～(゜д゜)！　でェっ！俺んちの玄関もシンプルにクリスマス(^O^)

ウオーク＆ジョグ11Km　　1：36