風になってシャイに～

Yさん、レジェンドですか～(*゜▽゜*)　有難うございます。

今日は徳島マラソン！！　踊る阿呆じゃなく、踊るRUN馬鹿　(^O^)　りょうーま君、あきさん、Yumikoさん、RUN友の皆さん・・・お疲れ様でした。今日は、自分を褒めてくださいよ！次に繋げるために～




て～昨日のアルコール流しにいきましょうか・・・日差しがジリジリ中～風になってシャイに！！！今日はATレベル（心拍数）120でq(・ェ・q)ルン♪　今の自分には、このATが脂肪が燃焼しやすかもね( ＞Д＜；)




いつもの浜辺は、かすんでるわ～花粉か黄砂？
桜もぼちぼちですかねぇ～



ウルトラマラソン・・・四万十か丹後？どちらも陸連公認の100Km　思案中( ＾ν＾).。oO()



13Km　1：19　途中3本流し・・・AT120でキロ6分ほど～5分でいきたいですけどね(ｍ’◇’ｍ)　

今日は念入りにうがい～うがい