膝痛

昨日帰宅して見たらフクラハギが

パンパンに腫れてた・・・

 

 

 

お風呂入る前に痛くない程度に揉んで

凝りほぐしして入浴。

 

 

入浴後に今一度、長めに揉んでから就寝。

 

 

今朝は、だいぶ痛みもおさまり良い感じです。

 

丁寧に揉んだのが良かったのか軽く感じるし😁

 

 

まだまだ油断禁物なので無理せずにします。

 

 

 

そんな感じ〜～。。