(半分くらいは日記なのでとばしちゃってください)
本日は新年はじめての連休でした。
ちなみに医療現場で働いておりますので不定休です。
昨日書いたとおりに今日は歯科医院へ検診および歯石取り！
朝６時におきて掃除し、おにゅーの服まで着て準備ばっちり！
考えが甘かった！！！
みなさんしっかりメンテナンスしてますね！
どこも予約一杯で初診＆予約なしだと当日診察なんてムリじゃないですか！！！
しかも近所の歯科医院はどうやらグーグルマップでほぼ満点。ちょっと前に移転で建て直したばかり。
ぐぬぬぬ
しかたなく高校生の頃にお世話になってた小さな歯科医院へ希望を託すも・・・。
なんと院長がコロナで休診！！！
患者さんに電話対応で忙しいんでしょうね。ピリピリしてました。
そんなわけで近所で１週間後の月曜日に予約がとれたのでお預けです。
やることもなくなり買い物にビバホームへ向かうとまさかの棚卸しで休業。
やることなすこと空周り！セブンでブルーマウンテンブレンドで落ち着いて、祖父の仏壇に手をあわせて帰宅しました。
現在の全体像を撮影。Ｔシャツのほうがよかったですね。
お腹がわからん。
午後からは母親と道の駅宗像、宗像大社、いきつけのカフェにデートです。ハイ。
そして夕方は故障中の洗濯機。たまった洗濯物をもって近所のコインランドリーにいきました。お湯洗濯オプションで９００円。なかなかなお値段。
終わるまでのおよそ３０分。周辺をウォーキング・ジョギングしてきました！
いい汗をかきましたが洗濯物も増えましたねぇ！
帰って干して、風呂がわくまで筋トレ！
捻り腹筋ホンマきつい！
本日の体重。朝も測るといってましたが忘れました＾＾
明日は夜勤なので自宅筋トレだけにします。
運動用のジャージが不足してるので注文。
さらに有酸素運動で下半身だけでなく腕も負荷をかけれるということで縄跳びもアマゾンで注文しました。
Amazon | H＆Yo なわとび 大人用 トレーニング用 縄跳び ジャンプロープ 高速回転 競技用 練習用 ダイエット 有酸素運動 | H&Yo | なわとび
がんばるぞー！
本日のメニュー
朝食：ご飯茶碗１杯分で作った高菜チャーハンと納豆１パック
昼食：無糖レモンスカッシュとミートソース＋タマゴのサンドイッチ(ハーフ)
夕食：魚と野菜たっぷり鍋 〆はメンの代わりに道の駅でかった細もやし
夕食は炭水化物抜きです！