今日も夜勤明けではあるが ３食ご飯生活を全うした。夜勤明けは食欲が暴走しがちである、 今日もあのパン屋の前を通ったらなんとなく以前のように足をお店に踏み入れたくなった。しかし家では昼食用にタイマーでセットされていた ご飯約半合が炊き上がっている頃である。ここでパンを購入してはいつものパン 4個 プラス大盛ご飯、さらに自暴自棄になって冷蔵庫にあるものを食べ尽くすに違いない。体重が減らないのに これでは火に油を注ぐようなものである。そんなわけで 私は踏みとどまった。家に帰ると当然だが ご飯が炊き上がっていたのでシャワーを浴びて体を清め 味噌汁 納豆と共に頂いた。物足りないので ご飯のお供をいろいろ 追加したのは許してほしい。あのパンを耐え忍んだのだから。食後寝てまた目が覚め、またタイマーでセットしていたご飯を食べる。スペースの関係もあり電子レンジは持っていない。毎回 炊きたてご飯の方が雑穀の配合も変えられるし 自分には合ってると思う。
それにしても中高年は本当に体重が減らない。 とりあえず体調が悪くはないので続けられていると思う。それから無理なダイエットをすることで栄養不足になり結果的に認知症や病気の発症リスクが高まることの方が怖い。 なので3ヶ月くらいは様子を見てみたい。そういうわけでダルダルダイエットは続くのである。
