便秘と思ったら、食事を見直そう

あさ起きたら　水をコップに数杯飲みます

胃と腸に刺激を与えるみたいです

次に暖かい飲み物を飲みます

コーヒーをマグ1杯のんでいます

若しくは味噌汁を1杯ですね

要するに

腹の中から温める事が重要です

朝起きて、パンと冷たい野菜ジュース

お昼は、サラダとパスタ

なんて食事してません？

便秘になって下剤のお世話では？

朝はココアやコーンスープ

お昼は暖かい麵類とサラダにしてみては？

お腹温めると便秘解消するはずです

ジュース類は糖分過多になるので

お茶がオススメです

お腹が出てきたなと思ったら

まずジュースを疑って下さい

痩せたいならどうするか？ ただ食うなではなく食い物を考えろ！

肥満＝

消費カロリー＜摂取カロリー

肥満は基本摂取カロリーが

消費カロリーより多い時になります

単純に言えば動け！って事

お弁当小さくても

おやつは別腹よは無し

家族のご飯の残しは

勿体無いもダメです

飲み物も

適度の炭酸水は良いけど

炭酸飲料は糖質の塊でダメです

肉は朝か昼食べて

夜は和食か蕎麦やうどんで

さっぱりとでしょう

呑んで〆は

ラーメンって言うのは

デブの好材料ですよ

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今年も宜しくね

季節外れの挨拶じゃないかって

いえいえ合ってます

数えたくないけど

来るものは来る

そういう日なんです😁

新宿西口広場も週末閉鎖らしい

平日やってても

人来てないから

土日更にこないだろうし

若い人来ても寄らんし

いいんじゃない

三越伊勢丹も

週末臨時休業だって

地元のスーパーどうなるのか？

便秘の方へ お腹温めて下さい

便秘は、女性だけではなく

男子も便秘に悩まされていませんか？

下着は、

Tシャツとトランクス

ワイシャツ羽織って

背広の上下

冬はコートとマフラー手袋でしょう

ノンノン　それじゃダメですよ

下は股引とお腹にはカイロか腹巻です

下腹部温めると腸が動き出します

いくら暖かいモノ食べてもダメです

あと飲み物はホットコーヒーより

ホットの紅茶を飲んで見てくださいね

味噌汁どんぶり一杯も効果有りです

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