あさ起きたら 水をコップに数杯飲みます
胃と腸に刺激を与えるみたいです
次に暖かい飲み物を飲みます
コーヒーをマグ1杯のんでいます
若しくは味噌汁を1杯ですね
要するに
腹の中から温める事が重要です
朝起きて、パンと冷たい野菜ジュース
お昼は、サラダとパスタ
なんて食事してません？
便秘になって下剤のお世話では？
朝はココアやコーンスープ
お昼は暖かい麵類とサラダにしてみては？
お腹温めると便秘解消するはずです
ジュース類は糖分過多になるので
お茶がオススメです
お腹が出てきたなと思ったら
まずジュースを疑って下さい
