ダイエットの為に

今日は本社で研修会でした。
冬場は仕事が忙しくなるので、今が研修盛りだくさんです

今日のテーマは「高血圧」と「消化器疾患」
高血圧は肥満と大きく関連があり
改めて目からうろこ
普通成人が一日に消費するカロリーが2200ｋcal。
そして1日に1500kcalを取るとして、700kcalの消費となります。
これが一ヶ月で21000kcalの消費。
体重1kgのうち脂肪が800gとするとこれを燃やすのに7200ｋcal必要です。
と言うことは一ヶ月で約3kの減量となるわけです。

一日のカロリーを1500に抑えるのは結構大変です。
旦那の血圧が高いので食生活を再度見直さなければと思った一日でした。