プチ断食 の巻

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いらっしゃいませ。

『ブレサリアン』
第１段階として、ここ数日は久しぶりに完全菜食をしています。
諸々のストレスを軽減するために食べたいだけ食べています。
禁煙中のせいか異常にお腹が空いて、かなり大量に食べています（笑）
それでもカロリーにすると１日2000kcalくらいですかね。
（完全菜食で2000kcalはかなり暴飲暴食です！）

で、明日から第２段階へ行きます。

まずは３日間の（水分あり）プチ断食をします。
これは大きくなった胃袋を小さくする作業の一環で、
胃袋が小さくなると少量の食事で満腹感を得られるようになるからです。

実は、小さくすると言うのはイメージの話で、伸びにくくするといった方が正しいかもです。
以前、少食を続けていた時、たまに会食などで普段より多く食べる場面などでは、
ちょっと多いだけ（1.5倍くらい）なのに胃がはち切れそうになった経験が何度もありました。

また、体力を落とさないためと菜食用腸内細菌を減らさない意図で、
水分は市販の大麦系「青汁」を飲みます。
（これを選んだ理由は、ただ美味しいからだけで、これがいいってワケではないです♪）
飲み方は ゴクゴク ではなく１日中 チビチビ と飲みます。
未定ですが300cc～500cc（45～75kcal）くらいを考えています。
もし、体力や血糖値が急激に落ちそうな時は、
フルーツジュースを適量摂取する予定です。

本当は、断食は禁煙プログラムが終わってからにしようと思っていたんですが、
今日、試しに薬をストップしても全く平気なのと、行き過ぎた食欲をリセットするために、
先に胃を小さくした方が良さそうな感じがするからです。

注：よい子はまねしてください！（笑）

ひとりカフェ　店長。。☆

つい、うっかり の巻

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いらっしゃいませ。

つい、うっかりしていると、
１日はあっという間に終わってしまいます。

しまった。。

ひとりカフェ　店長。。☆