鮮やかな緑 の巻

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いらっしゃいませ。

鮮やかな緑とも、そろそろお別れの季節ですね。
今日はチラホラと冬色の雲が出ていましたし。




また来年、美しい色をお願いします。

ひとりカフェ　店長。。☆

スッキリ の巻

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いらっしゃいませ。

なんだか天気がスッキリしないので、
ちょっとスッキリな写真をどうぞ。

ひとりカフェ　店長。。☆

Ｔａｋｅ ｏｆｆ の巻

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いらっしゃいませ。













飛ぶのも飛ばないのも、あなたの自由。

ひとりカフェ　店長。。☆

お医者さんと禁煙 の巻（３）

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いらっしゃいませ。

禁煙プログラム　８週間　の検診に行ってきました。
数値もいい感じで、すっかり非喫煙者気分です。
薬もプチ断食から飲まなくても大丈夫になったので、
自分の中ではすでにコンプリートです！
あと４週間後にもう一度検診に行って本当に終了の予定です。

空腹感は、ニコチン中毒症状に勝るってことみたいですね。
大成功です♪

ひとりカフェ　店長。。☆

１０００ｋｃａｌの不思議 の巻

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いらっしゃいませ。

プチ断食のあと、１日の摂取カロリーはおよそ１０００ｋｃａｌです。
１日１．５食です。（基本１食で、たまに軽く２食）
これでも若干食べすぎな感じもあって、毎日計っている体重も全く減りません。

基礎代謝はおよそ１８００ｋｃａｌ必要らしいですが、
今の僕は１０００ｋｃａｌ以上食べたらどうも太りそうです。
栄養学上だと僕はもう直ぐ餓死する計算なんですが。。（笑）

明日からもう少し食べる量を減らします。

ひとりカフェ　店長。。☆