＊25mプールをクロールで泳ぐ私の記録簿です。
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きのうの記録：650m
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ここのところどうも体の調子がよくなく、昨日は思い切って、夜、区営プールに行きました。
○前半・・・
久しぶりなので、300mがきつかった。。
○休憩
○後半・・・
休憩したので体が動くようになり、泳ぎ出しはけっこう楽。。
250m・・以前のカベでした・・楽勝～
400m・・前回の記録・・苦しかったけれど、突破。。
500m・・おお～いける・・・
550m・・ちょっと足がつりぎみ。
でもそれが幸いしたか、力が抜けて泳ぎが楽に！
このころから、4クロールで１呼吸ができるように
なる。。（ひとかき＝1クロール・・そんなふうに
言うのかどうかわからないが。。）
600m・・前回に立てた目標クリア＝！・・まだいける、
けど足が・・時間が・・
650m・・終了～
25m・・平泳ぎでながして、上がる。。
1000mが見えてきましたね～
1時間券で入ったのと、プール自体の終了時間が近かったので、止めてしまいましたが、時間があればいけたかもしれません。
250mが『カベ』だった事がウソのようです。
いや、正直言うと、泳ぎ出しのそのあたり、まだまだ、苦しいところです。でも、、もうそこは目指す山のてっぺんではないので、目一杯ではなくなりました。
そして収穫は『けがの功名』で足がつりぎみになった事で力を抜いて泳げるようになった事です。その結果、それまで息継ぎが2クロールごとだったのが、4クロールごとにできるようになったのです。息継ぎはしなければ続かないけれど、泳ぐ事においてはロスになるので、回数を減らす方が楽なのは、経験でわかっていたのですが、どうしても苦しくて、苦しいから力が入って、と消耗していたんです。4クロールごとに息継ぎをするようになって楽に泳げるようになりました。
泳ぎながら回数を数えると、25mを息継ぎ4回で済んでいました。そうすると4クロールx4=16、プラス、最後の4クロール、の計20クロールで25mを泳げる．．それを知った時には、なんだかうれしかった～～
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前回のカベ（目標）：600m
次ぎのカベ（目標）：850m ・・・根拠はありません。。
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☆☆ きのうの教訓
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・目標を設定する事
・最初は苦しい。。一度止めてみる。
もう一度チャレンジすれば、苦しさはやわらぐ
・リズムをつかむと長く続く
・目標をクリアーすると、それが大した事ではなかった事に気づく
