腰痛の原因は・・・

腰痛がひどくなって、整体に行ったら、「これは股関節が原因だよ」と言われた。

筋力がないんだよね」って言ったら、「筋力はあるけれど、筋肉が固まってしまっているんだよ」とのこと。
ストレッチをきちんとしなさいとのことだった。
簡単なストレッチはしていたけれど、筋力トレーニングばかりに気をとられていて、ほぐすことを忘れていたみたい。
寝る前と入浴時にストレッチを始めました。
そのせいか、前屈で頭が膝に着くようになった。

スロージョギングは、最近は家でその場ジョギングになってしまっていて、ダイエットどころではなくなっている。

ただ、少し効果があったのかズボンが緩くなってきた。
結果が出る嬉しいもので、続けてみようと思う。

腰痛は、きついな。
湿布薬はって、痛み止めのんで、運動は継続中。

無理にならない程度で、続けると筋トレになるかな？
年内に５Kgは落としたいな。
体脂肪を中心に落とすつもり。

やる気を出す方法が、まだ分からない。。。