食物繊維をしっかりと取ってるのに便が出にくい！
加工食品やら抗生物質にも気をつけてるのにだよ！？
って方、いらっしゃるのではないでしょうか？
オステオパシーで内臓のマッサージをするのも良いのですが、もうちょっと手軽で何よりお金がかからない方法があります、ヌフフ・・・
どうするかって言いますと・・・・
お腹の部分に腹帯でもコルセットでも良いので、この時だけですのでちょっと強めに巻きます
そのまま軽く楽しい気分でジョギングします（ランニングじゃないですよ）
・・・
これだけです。
ただし注意点があります！
清潔なトイレがすぐに使える場所を選んで走るルートにしてください。理由は・・・分かりますよね？
では！
追記：一応理屈としては腹部を絞ることで、腸の動きを上下のみに限定でき、その動きで排便が促されるのだとか・・・ホント？って感じですけど、実際効果があるので♪ でも、それだったらジョギングしなくても家で跳ねてればいいわけですね
