「運動後速やかに食事を取ること」
なんだそうです。運動を行うと筋肉は実はエネルギー（たんぱく質ですから）としても利用されています。つまりどんどん分解されてるわけですね。この筋肉の分解は運動を終了した後もしばらく持続します。すると、まぁ色々とあって身体は疲れてしまうわけですね。ところが運動を終えてすぐ（理想は30分以内）に食事を取ることで筋肉の分解はストップされて、筋肉痛だとか翌日（24時間後がもっともしんどくなるそうです）のだるさが全然違うようです。
是非お試しあれ！
患者さんが減るようなこと書いてしまった
