猛暑日が続いてます。

熱中症を予防するには、こまめに水分を補給し、脱水状態にならないようにすることが大切です。 

たとえば、体重60kgの成人男性は1日に約2.5リットルの水が必要です。食べ物からも摂取できます。 熱中症予防には朝食が特に大切です。

1日の始まりに食べる朝食で水分と塩分をたっぷりと体に補給することで、その後の脱水症状や塩分不足を防ぐことができるからです。

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