私たちが普段目にしている植物や食材も、見方を変えれば立派な薬になります。
「漢方薬＝難しい」と思われがちですが、そのルーツはとても身近な自然の中にあるのです。
現代科学が進歩した今でも、生薬は多くの人々に支持され続けています。
それは、人間が自然と共生してきた歴史そのものが、生薬に詰まっているからなのかもしれません。
次に野山を歩くときや、食材を選ぶとき、ふと「これも薬になるのかな？」と考えてみてはいかがでしょう？
自然の中には、まだまだあなたの知らない驚きの力が隠れているかもしれません。
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漢方専門寶元堂薬局楽天市場店 開局致しました。 漢方薬1日分〜販売しております。お気軽にお買い求めいただけるようになっています。 まだまだ商品登録中ですが、 宜しかったら是非、覗いてみてください。
風邪の症状のお薬も気軽にお買い上げいただきます。
https://rakuten.co.jp/hougendou/
発行元；寶元堂薬品薬局
住所：〒神戸市中央区籠池通4-1-6
☎：078-262-7708📠：078-262-7709
「食べることが薬になる」
この考え方が薬膳の基本です。薬膳は単なる健康食ではなく、体質や季節に合わせて食材を選び、体のバランスを整える知恵の結晶です。
でも、薬膳には驚きや面白さがたくさん隠れているのをご存知ですか？
今日は、そんな薬膳にまつわる思わず「へぇ！」と口にしてしまうお話をお届けします！
冬になると、こたつでみかんを食べるのが日本の風物詩。
でも、その皮を捨てていませんか？
実は、みかんの皮を乾燥させたものは「陳皮（ちんぴ）」という立派な薬膳食材！
・胃腸の調子を整える
・食欲不振や消化不良に効く
・気の巡りをよくし、ストレス緩和に役立つ
昔の人は「みかんは皮にこそ薬効がある」と言って、皮をお茶にしたり煮込み料理に加えていました。
次からは、みかんの皮もぜひ活用してみてください！
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生薬の中には、普段の食材としてなじみのあるものも多くあります。
・生姜（しょうが） → 体を温め、胃腸を整える
・大棗（たいそう／なつめ） → 血を補い、心を落ち着かせる
・陳皮（ちんぴ） → みかんの皮を乾かしたもので、消化を助ける
つまり、毎日の食事の中にも生薬の知恵が生きているのです。これは「医食同源」という考え方そのもの。病気になってから薬を飲むのではなく、普段の食事で体を整えることが大切だと、昔の人たちは教えてくれています。
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牡蛎（かき）の殻を粉末にしたものも生薬になります。その名も牡蛎（ぼれい）。
「え？貝殻を飲むの？」と思うかもしれませんが、この牡蛎は、
・精神安定
・多汗症の改善
・胃酸過多の緩和
などに効果があります。
中国や日本では「不安や動悸を和らげる薬」として古くから使われてきました。貝殻が持つカルシウムやミネラルが、体に良い影響を与えるのですね。
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中国の古い文献『神農本草経』には、霊芝というキノコが「上薬（じょうやく）」、つまり最高位の薬として記されています。
なぜなら霊芝には、
・免疫力を高める
・疲労回復を助ける
・ストレスの緩和
など、多くの健康効果があるとされているからです。
かつては皇帝や王族しか手に入れられないほど貴重で、「これを飲めば長生きできる」と信じられていました。現代でも健康サプリやお茶として人気があります。
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「竜骨（りゅうこつ）」という生薬がありますが、名前だけ聞くと「ドラゴンの骨！？」と思いますよね。
実際は、大型哺乳類（象やマンモスなど）の化石化した骨が原料です。
竜骨は主に精神を安定させ、不安や不眠を改善するために使われます。漢方の世界では「重いものは心を沈める」とされ、古代の人々はこれを飲むことで「心が落ち着く」と感じていたようです。
「竜の力を借りて強くなる」というイメージから、この名がついたのかもしれませんね。
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「薬は自然から生まれる」。
そんな言葉を体現するのが、漢方薬に使われる**生薬（しょうやく）**です。
生薬とは、植物や動物、鉱物など、自然界に存在するものを原料とした薬のこと。何千年も前から人々は、自然の中で体に良いものを見つけ出し、命をつなぐ知恵として受け継いできました。
今日は、そんな生薬にまつわる「へぇ！」と思わず口にしてしまう面白い話をご紹介します。
薬膳では、食材に「温・熱・平・涼・寒」の**五性（ごせい）**があると考えます。
たとえば…
🔥 体を温める食材 → 生姜、シナモン、羊肉（冷え性の人におすすめ！）
❄️ 体を冷やす食材 → きゅうり、スイカ、緑豆（熱がこもる夏にピッタリ）
😌 どちらでもない「平性」 → 米、大豆、にんじん（誰でも安心して食べられる）
面白いのは、同じ食材でも「調理法」で性質が変わること！
例）
・トマト（生で食べると体を冷やす）が、煮込むと温性に変わる
・ネギも焼くと体をより温める力がアップ
食材選びと調理法を工夫するだけで、体への影響が変わるなんて面白いと思いませんか？
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生薬の中でも最も有名な一つが、甘草（かんぞう）。
実は、漢方薬の約7割にこの甘草が含まれているのをご存知でしょうか？
甘草はほんのり甘い味が特徴で、薬の苦味を和らげる「調和」の役割を持っています。しかし、単なる味の調整役ではありません。
・体の炎症を抑える
・咳や喉の痛みを和らげる
・胃腸を守り、薬の副作用を軽減する
など、多くの効能を持っている万能生薬です。古代中国では「国民の薬」とまで言われ、江戸時代の日本でも非常に重宝されました。今でも、風邪薬やのど飴に甘草エキスが使われていることがあります。
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漢方薬とダイエットの関係
ダイエットといえば食事制限や運動が一般的ですが、漢方薬を活用することでより効率的に体重管理ができる可能性があります。漢方薬は体のバランスを整えることで、脂肪の燃焼や代謝の向上、むくみの改善をサポートします。西洋医学のダイエット薬とは異なり、漢方薬は「体質改善」に重点を置き、健康的に痩せることを目指します。
漢方では「気・血・水」のバランスが乱れることで、太りやすい体質になると考えられています。
気虚（ききょ）タイプ：代謝が低下しやすい
エネルギーを生み出す「気」が不足すると、代謝が落ちて痩せにくくなる。
倦怠感を感じやすく、運動が苦手な傾向がある。
適した漢方薬：補中益気湯（ほちゅうえっきとう）、人参湯（にんじんとう）
血瘀（けつお）タイプ：血流が悪い
血の巡りが悪いと、代謝が低下し、脂肪が燃焼しにくくなる。
冷え性や肩こりがある人に多い。
適した漢方薬：桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、桃核承気湯（とうかくじょうきとう）
水滞（すいたい）タイプ：むくみやすい
体内の余分な水分が排出されにくく、むくみやすい。
汗をかきにくく、冷え性の人に多い。
適した漢方薬：防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）、五苓散（ごれいさん）
ストレスタイプ：過食や暴食が多い
精神的なストレスが原因で、食欲がコントロールできない。
特に甘いものや油っぽい食事を好む傾向がある。
適した漢方薬：加味逍遥散（かみしょうようさん）、抑肝散（よくかんさん）
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
体内の老廃物を排出し、脂肪の分解を助ける。
便秘気味の人に適している。
大柴胡湯（だいさいことう）
肥満傾向があり、脂っこい食事が好きな人に向いている。
肝臓の働きをサポートし、脂肪の代謝を促す。
防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
むくみやすい人、運動不足の人に適している。
体内の余分な水分を排出し、むくみを軽減する。
漢方薬を使ったダイエットは、単独ではなく生活習慣の改善と組み合わせることで効果が高まります。
食生活の見直し
漢方薬は自然な代謝を促しますが、高カロリーの食事が続けば効果が半減します。
バランスの取れた食事を心がけ、暴飲暴食を避けることが重要です。
適度な運動
漢方薬で基礎代謝を向上させつつ、ウォーキングやストレッチを取り入れると効果が出やすくなります。
特に「気虚タイプ」の人は無理のない範囲で運動を続けることが大切です。
ストレス管理
過度なストレスは食欲を乱し、ホルモンバランスを崩します。
瞑想や深呼吸を取り入れることで、ストレスを軽減し、ダイエットの成功率を上げられます。
漢方薬を活用することで、体質に合ったダイエットが可能になります。西洋医学の薬のような即効性はありませんが、長期的に見て健康的に痩せることができます。自分の体質を理解し、適切な漢方薬と生活習慣を組み合わせることで、理想の体型を目指しましょう。
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漢方薬の基本と西洋医学との違い
漢方薬は、中国から伝わり、日本独自の発展を遂げた伝統医学の一つです。生薬と呼ばれる自然由来の植物、鉱物、動物由来の成分を組み合わせて作られています。その目的は、病気の症状を抑えるだけでなく、体全体のバランスを整え、根本的な体質改善を図ることにあります。
漢方医学では「気・血・水」という概念が重要視されます。「気」は生命エネルギー、「血」は血液とその巡り、「水」は体内の水分バランスを指し、これらが適切に機能することで健康が維持されると考えられています。また、「陰陽五行説」に基づき、体質や症状を分類し、それに合った漢方薬を処方するのが特徴です。
西洋医学と漢方医学は、それぞれ異なる視点から病気を捉えています。
病気の捉え方
西洋医学は、病原菌やウイルス、臓器の異常など具体的な原因を特定し、それを取り除く治療を行います。
漢方医学は、体全体のバランスの乱れが病気を引き起こすと考え、そのバランスを整えることで健康を回復させることを目的とします。
治療方法
西洋医学は、主に化学合成された薬や手術を用いて、病気の原因を直接取り除く治療を行います。例えば、発熱時には解熱剤を使用し、感染症には抗生物質を投与します。
漢方医学は、体の自然治癒力を高めることを重視し、複数の生薬を組み合わせて処方することで、体質そのものを改善し、病気に対する抵抗力を強めます。
効果の即効性
西洋医学の薬は、特定の症状を素早く抑える即効性があります。例えば、痛み止めや抗生物質は短期間で効果を発揮します。
漢方薬は、根本的な体質改善を目的とするため、効果が現れるまでに時間がかかることがあります。しかし、継続することで体の調子を整え、病気の予防にもつながります。
副作用の違い
西洋医学の薬は、特定の成分が強く作用するため、副作用が生じることがあります。例えば、抗生物質の長期使用による腸内細菌の乱れや、鎮痛剤の過剰摂取による胃の負担などが挙げられます。
漢方薬は、自然由来の成分を使用し、複数の生薬を組み合わせることで副作用を抑える工夫がされています。ただし、体質に合わないと下痢やアレルギー反応が出ることもあるため、専門家の指導のもとで使用することが大切です。
漢方薬には、さまざまな種類があり、体質や症状に応じて使い分けられます。
葛根湯（かっこんとう）：風邪の初期症状に効果的。発汗を促し、体温調節を助ける。
小青竜湯（しょうせいりゅうとう）：アレルギー性鼻炎や花粉症に用いられ、鼻水やくしゃみを抑える。
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：冷え性や貧血の改善に役立つ。
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：肥満や便秘の改善を目的とし、代謝を促進する。
近年では、漢方薬と西洋医学を組み合わせた治療が注目されています。例えば、慢性疾患の治療では、西洋医学で症状をコントロールしつつ、漢方薬で体質改善を図るケースがあります。また、西洋医学の薬の副作用を軽減する目的で漢方薬が処方されることもあります。
漢方薬と西洋医学には、それぞれ異なる特徴と利点があります。西洋医学は即効性があり、緊急時や急性疾患の治療に適しています。一方、漢方薬は体質改善や慢性疾患のケアに役立ちます。どちらが優れているというわけではなく、それぞれの特徴を理解し、自分の体調やライフスタイルに合わせて上手に活用することが大切です。専門家と相談しながら、自分に合った治療法を選びましょう。
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