口内炎を甘く見ると危険ですぞ！

口内炎を甘く見ると危険ですぞ！ 

 口内炎が頻繁に出る人は、口の中の問題だと軽く考えないほうがよいと思います。

どんなときに、痛んだか思い出してみましょう。

ひどく疲れていた。風邪をひいていた。ストレスや不摂生で胃腸も痛めていた時期ではないでしょうか。

その結果、口の中の免疫力が低下し雑菌を抑制できなくなった。口内炎が出るのは、往々にしてそんな事情によるのもが多いです。

けれど口の中の免疫力だけが単独で低下するとは考えにくいのです。だから、たかが口内炎、ではなくなるのです。とはいえ、まずは、うがいなどで口の清潔を心掛けましょう。

痛むのだから、治るまでは当然ながら食事の際は、刺激物は避けます。ストレスも溜めないようにしましょう。

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骨量低下を防ぐには。

骨量低下を防ぐには。

　骨は常に生まれ変わっています。古い骨を壊し（骨吸収）、新しい骨を作って（骨形成）いるのです。骨吸収に骨形成が追いつかなくなると骨量の減少が起こり、骨がもろくなります。６５歳以上の女性の半数以上が骨粗鬆症と考えられていますが、そのうち７割以上は診断もされていないとみられ、適切な対処ができていないのが現状のようです。

　骨量は４０代から低下し始めるといわれています。特に女性の場合には、閉経後５年間で急速に減少します。骨量の変動には年齢だけでなく、喫煙や過量な飲酒、偏った食生活などの生活習慣や運動不足も関係しています。

　最近では、骨粗鬆症による骨折を防ぐために有効な薬剤も開発され、処方されるようになりましたが、食事・運動・日光浴で防ぐことも大切です。

　帰還した宇宙飛行士の骨密度が低下していることからも、重力の下での運動や日光浴の継続こそが骨量の維持につながり、三日坊主では元に戻ってしまうことが分かります。最初は自分の体と相談しながら歩いてみてください。たまには遠出して自然の中や知らない街へふらりと散歩に出かけましょう。日々のウォーキングが楽しい習慣になります。　　

　　

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歯茎ケア『歯ブラシ選びと使い方』

歯茎ケア『歯ブラシ選びと使い方』

　 口の中の健康はいかがでしょうか。「８０歳になっても自分の歯を２０本以上保とう」という「８０２０運動」の一環で制定されました。厚生労働省の調査によると、平成２３年の「８０２０」の達成者は３８．３％で前回１７年の２４．１％から増加し、運動の成果は着実に表れています。

　歯を失う原因は、虫歯（３２．４％）よりも歯周病（４１．８％）が多いのが実態です。５０代以上は約８０％の割合で歯周病にかかっており、歯茎のケアが重要となっています。歯周病の主な原因は、歯と歯茎の隙間（歯周ポケット）に付着した歯垢（細菌の塊）。細菌が毒素を出し、歯周ポケットが深くなって歯茎が下がり、さらに症状が進行すると、歯が抜けてしまいます。

　このため、歯周ポケットの歯垢をしっかりかき出すように工夫された歯ブラシを使うことが大切です。歯周ポケットは狭くて深いため、毛先が極細に加工され、毛束も細いものが効果的です。さらに、ヘッドの幅が狭いものや長さが異なる毛束を組み合わせたものがおすすめです。歯茎をやさしく磨きたい方は、やわらかめのものを選ぶといいでしょう。

　磨き方にもコツがあります。歯ブラシをペンのように持ち、毛先を歯と歯茎の隙間に４５度の角度で当て、小刻みに動かして一本一本をていねいに磨きます。また、奥歯から前歯に向かって滑らせるように動かすなど歯茎マッサージを行うことで、歯茎の血行を促進させることも加えてみてください。

　歯ブラシを上手に活用した歯茎ケアの実践で、いつまでも自分の歯で食事を楽しみ、豊かな人生を送りたいですね。　　　

　

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３０代食後に体が赤くなり、かゆくなる。

３０代食後に体が赤くなり、かゆくなる。

食後に、必ず体中がかゆくなり、赤くなり、非常に悩んでおられました。

クリニックへ行っても、「かゆみ止めの飲み薬や塗り薬」が出されるだけで、いわゆる対処方法でしかありません。

問店にて、「漢方顆粒薬」をまずは１か月分と頓服の「漢方痒み止め」を１０回分お渡しいたしました。

早速、「かゆみ止めの頓服」をその日の晩にお飲みいただきました。

いままで、かゆくてなかなか眠れなかったのが、「ぐっすり眠れた。」と喜んでおられました。

食後の痒みも、２か月目には「すかっりなくなり」、今では半年に１回「かゆみ止めの頓服」を購入

されるのみとなられました。

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25年間続いた頭痛がわずか２ヶ月で楽に。

４０代男性の方です。

２５年前から頭痛がひどくて、毎日市販の鎮痛剤を服用されておられました。

習慣になっておられ、鎮痛剤を手放すことができなくなり、悩んでおられました。

当店に来店後、「漢方顆粒薬」をお出しいたしまして、服用していただきました。

１か月目でかなり痛みは改善され、２か月目にはすっかり良くなられ、2か月の服用で

早々と廃薬されました。

「漢方薬がこんなに早く効果が出るとは、正直思わなかったです。」と驚いておられ、また同時に

２５年間悩まされた「頭痛」から解放されて、非常によろこんでおられました。

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女性特有のガン

女性特有のガン

　女性特有の臓器に発症するがんがあります。がんの初期ではほとんど自覚症状がないので、早期発見のためがん検診を受け続ける必要があります。各種がんの詳細について以下のどおり示します。

 

乳がんとは乳房の中にある乳腺にできるがんのことです。

• 年齢

　３０歳代後半から増え始め、４０歳代後半から５０歳代前半でもっとも多い。　

• 自覚症状

　乳房にしこりがある、エクボのようなくぼみがある、赤くなる、熱をもつ、皮膚が腫れるなど。

　子宮頸がんとは、子宮の入り□にできるがんのことです。

卵巣がんとは、子宮の両脇にある卵巣にできるがんのことです。

• 年齢

　２０歳代後半から４０歳前後まで多く、７０歳前後で再び多くなる。

• 自覚症状

　月経時以外の出血、性交渉の際の出血、ふだんと違うおりものが増える、生理の量が増えたり長引く、下腹部痛、腰痛など。

• 予防

　ヒトパピローマウイルス（ＨＰＶ）による感染を防ぐ子宮頸がん予防ワクチンの接種。

　子宮体がんとは、子宮の奥の子宮内膜にできるがんのことです。

• 年齢

　４０歳代後半から増え始め、５０～６０歳代でもっとも多い。

• 自覚症状

　月経時以外の出血、閉経後の出血、おりものに少しだけ血がまざった出血、排尿痛、排尿困難、腹痛など。

 

• 年齢

　４０歳代から増え、５０～６０歳代がピークで、その後ほぽ横ばいになり、８０歳以上でまた増加する。

• 自覚症状

　下腹部にしこりや圧迫感がある、尿が近くなるなど。

　上述の自覚症状以外にも何か気になる症状があるときは、放置せずに早めに医師の診察を受けましょう。

　

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子宮筋腫・子宮内膜症について

子宮筋腫・子宮内膜症

　月経による腹部・腰などの痛みやおりものの異常、不正出血などの女性特有の症状は、「子宮の病気」が原因であることも少なくありません。婦人科の病気にはさまざまなものがありますが、ここでは『子宮筋腫』、『子宮内膜症』について紹介します。

『子宮筋腫』とは、子宮の筋肉に硬いコブのようなもの（良性の腫瘍）ができる病気で、筋腫の成長には女性ホルモンが影響すると考えられています。３０～５０歳代の５人に１人は筋腫をもっているといわれています。

　主な症状としては、月経量が増える過多月経です。そのため、貧血による動悸やめまいなどが起きることもあります。その他に月経が長びく過長月経、不正出血、おりものの増加、腹部のしこりなども起こります。筋腫が小さい初期の段階では自覚症状がない場合もありますが、筋腫ができる場所や大きさによって症状は異なります。また、子宮筋腫は中国漢方では、「お血」の症状のひとつと考えられており、駆お血薬（血をサラサラにする薬）を用いて治療すると著効を示す場合があります。

　『子宮内膜症』とは、子宮内膜が子宮の内側ではないところに発生、増殖をすることにより、さまざまな症状を引き起こす病気です。この病気は年々増加しており、２０歳代によく見られます。通常、子宮内膜は女性ホルモンにより周期的に増殖、剥離を繰り返し、月経となります。子宮内膜症でも同様に、周期的に増殖、剥離を繰り返しますが、その際に強い月経痛を起こしたり、異常発生した内膜が周囲の臓器や組織と癒着したりします。主な症は発生する場所により異なりますが、過多月経、不正出血などだけではなく、腰痛、排尿痛、便秘、下痢などの症状もみられます。悪化してしまうと、不妊の原因につながる可能性もあります。女性の体は、年齢とともに変化する女性ホルモンのバランスに大きく影響を受けています。自分の体に起こる小さな変化に気づいたら。一度、専門家へご相談してみてはいかがですか？

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高麗人参の効能効果のご紹介です。

高麗人参の効能効果のご紹介です。

 

血圧を正常にする作用

高麗人参には、コレステロールの分解や排出を促進し血管壁の動脈硬化を抑える作用があります。抹消血管を拡張して血流を改善するので心臓の負担が減り、その結果、血圧が正常になります。また、血圧降下剤のような副作用の心配もありません。

以前は、血圧を高める効果があるため、高血圧の人は高麗人参の利用を控えるべきであると言われてきました。しかし、血圧の高い人が飲むと下がるという高麗人参についての報告もあり、実際は体に合わせて調整作用があるともいわれています。また、高麗人参には心筋の強化、動脈硬化の予防と治療、狭心症、自律神経の乱れを整える作用もあり、高麗人参が血圧調整作用があることもわかってきました。

 

全身の代謝機能の活性化

人参サポニンには全身の器官組織の代謝機能を高める作用があり、タンパク質や脂質、さらに核酸の合成を促進し、細胞分裂を活発にします。とりわけ、肝臓や骨髄の代謝機能の活性化が顕著です。

 

疲労回復の促進作用

高麗人参には疲労回復を促進する作用があると報告されています。高麗人参を摂ることで、全身の組織細胞の代謝が高まりよく眠れる、気分が落ち着くなど精神を安定させる作用の相乗効果によって疲労回復が促進されるのです。

 

糖尿病の改善作用

高麗人参にはインスリンの分泌を促す有効成分が含まれており、人参サポニンが血糖値を下げる事も分かっています。結果、血液中の糖分はスムーズに細胞に取り込まれ代謝されるのです。

また、高麗人参に含まれる人参サポニンにはインスリンに似た働きがあるので、膵臓のインスリン分泌が落ちていても糖尿病に有効なのです。特に、自覚症状のめまい、肩こり、胸部圧迫感、口渇症、全身の倦怠感、頭が重く感じる等が改善されたという臨床研究結果も出ています。

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ミネラルについて

 ミネラル

　ミネラルと聞くと、ミネラルウォーターやサプリメントを思い浮かべる人が多いかもしれません。ミネラルウオーターは普通の水道水よりも美昧しくて、健康に良いイメージがあります。

それでは、ミネラルとは具体的にはどのようなものをいうのでしょうか？ミネラルは地球上に存在する１１８種類の元素（物質を構成する基本的な成分）のうち、水素、酸素、窒素、炭素の４種類を除いた残り１１４種類の元素のことをいいます。

ミネラル以外の４つの元素をまとめて有機質と呼び、ミネラルを無機質と呼びます。ヒトの身体は約９６％が有機質でできており、残りの４％がミネラルで出来ています。ミネラルの必要量は少ないですが、身体を作る上でとても大切なものです。ミネラルは自分で作ることができないので、食事から取り入れる必要があります。

日本人に不足しがちなミネラルはカルシウムです。カルシウムは歯と骨をつくる成分としてよく知られていますが、筋肉や心臓、血液の働きの調整もしています。カルシウムが不足すると、骨が脆くなる以外にも、高血圧、動脈硬化など様々な不調を引き起こす可能性があります。

また、鉄は生理のある女性、妊婦、乳幼児で不足しがちになります。不足しやすいミネラルは、多く含まれる食物を意識して摂ったり、サプリメントや医薬品を上手に利用するといいでしょう。

ただし、多く摂り過ぎても良くないので、そのミネラルごとの適量を守ることが大切です。ミネラルをどれだけ摂ればいいのかを確認したいときは、厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」を参考にしてみましょう。

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女性の尿失禁対策

女性の尿失禁対策

　女性の場合、男性に比べて尿道が短いことに加え、出産で尿道を締める筋肉が弱くなり。

くしゃみや咳でついお腹に力が人った時に漏れるのを腹圧式尿失禁いうます。

 

このような場合、なるべく早く骨盤底筋体操が効果的です。

この骨盤底筋体操は図のような姿勢を取り、膣や肛門をしめる動作を５秒くらい交互に５分から１０分間続けてください。

２０回を目安にします。

約３ヵ月ぐらいで効果が出てきます。

 

　尿失禁は煩わしい病気ですが、あきらめることはありません。この骨盤底筋体操であまり効果が出ないときは、泌尿器科に相談してください。

手術で筋肉をつり上げるような治療もあります。