今日のお昼ごはんは，いつもの惣菜バイキングの＝デリタス＝さんへ
色んな惣菜をバイキング出来るけど、揚げ物とか、天ぷらとかを避けて
手が出るのは野菜系の惣菜ばかり
これだけでも美味しくいただけるし、しっかり食べれる
ご飯も白米と雑穀米のミックス
でも、量は茶わん半分ぐらいしか食べれない・・こんな小食で大丈夫かな
夜、体重を量って診たけど、さらに体重が減っていた～～
真剣に、、自分は大丈夫なのかな
しっかり，元気を付けないと・・！！
★★★★★
ポッチの応援もおねがいします。愛
仕事も一生懸命・・ヒラマサ釣りも一生懸命・・
広島カープの応援も頑張ります
