やる気スイッチの大前提

「やる気が出ないときは先に体を動かすとよい、行動しはじめれば、やる気は後からついてくる。」
と、よく耳にするアドバイスについて。

これは「休息はしっかりと確保できているうえで」が前提の話だと思います。
休みをとらないと、疲労はちゃんと蓄積されていっています。実体験として。

日常的な習慣として、この「やる気がでない」状態なのに「先に体を動かす」生活を続けると、後々にツケが回ってきます。
「やる気がでない」という脳からのシグナルを甘くみて長年無視し続けた結果、長期療養中の現在の私がいます。

「やる気がでない」のにもかかわらず「体を動かす」ということは、あくまで対処的な対応。
脳にも体にも相応の負荷がかかっているはずで、長く続けてしまうと代償が大きいです。

やる気が出ない根本的な原因は何か、ということから目をそらさないように。
どんな行動にも当然メリットとデメリットがある、という話。