病気療養中の気づき

現在継続中の療養生活、この１年間でわかってきた自分のこと。

・毎朝起床時、倦怠感とのたたかい
　目が覚めたときにはじまる一日を占う体調ガチャ。今日は活動できるのか、そうじゃないのか。
　活動できないときの、体の重たさ、力の入らなさ。今日もダメかと気分がマイナスからのスタート。

・規則正しい生活、バランスのとれた食事、を継続できない
　睡眠が大事、食事も大事、それは実感した。
　でもその効果は、当日や翌日ではなく２～３日遅れてあらわれる気がする。しかも少しだけの症状改善。
　なので行動を継続しようにも次の不調の波にあたってしまう。

・燃費が悪くなった
　たまにある体調が良い日も、調子に乗って外出すると反動あり。帰宅してからの大きな疲労感。

・集中力が持続しなくなった
　すぐ別のことが気になりだして、目の前のことに集中できなない。
　
・文章の読解力が落ちた
　ゆっくり２回は目を通さないと何が書かれているか理解できない。
　そもそも文字を読むと一気に疲労感が出る。

・自律神経が細くなったのかもしれない
　低気圧頭痛、寒暖差疲労、自律神経の乱れに起因するとされる症状はもれなく現れる。


今月で４４歳になりました。
まさかこの療養期間中に２つも年を取ることになるなんて考えもしなかったです。
休んでいれば体調は良くなるものだと信じていたんですが。
まだまだ試行錯誤の４０代が続きます。