みなさん、こんにちは
⇒
ブレインヨガ銀座スタジオです。
この時期は、腸に負担がかかるので、またまた腸のお話です。
まず、腸をチェックしてみましょう。
みぞおちからおへその周りをぐるぐると触ってみて下さい。
硬くなっている部分はありませんか？
疲れやストレスの影響で腸が硬くなってしまいます。
体からの信号はきちんとキャッチして、受け入れましょう。
簡単にできる腸運動をお伝えします。
便秘解消や手足の冷えを改善します。
電車やバスの移動中でも座っていても立ってもできますので、まずはトライ
1. 少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。
2. お腹が背中にあたる感じでへこませます。
3. 呼吸は楽に自然にします。
4. 動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。
ポイント
呼吸と関係なく下腹を膨らませたりへこませたりしながら腸を動かします。
姿勢は座っても立ってもかまいません。
効果
腸運動をすると下腹が暖かくなり、頭がスッキリします。
記事引用：http://www.brain-training.jp/
腸がきれいになっていないとダイエットをしても効果は期待できないのです
食事+運動でまず腸をきれいに、そして、柔らかくしましょう
オリーブオイルでツルっとサラッと腸をお掃除しましょう
一日30CCを例えばジュースやヨーグルト、ドレッシングとしてお豆腐やサラダにかけて摂取します。
オリーブオイルの効果やレシピは、雑誌でも紹介されています。
参考にしてみて下さいね
オリーブオイルならEGEオリーブオイルがお薦め
さらさらとそのままでも飲みやく、びっくりです
大人気なので、スタジオでも欠品状態です
。
ご購入の際は、お問い合わせ下さいね。
少々お待たせしてしまうかもしれませんが、待つ価値はとってもとってもあります
6/26（日）14：00-15：30にデトックスや簡単なストレッチを体験できるワンコイン オープンクラスを開催しますので、お気軽にご参加下さい
では、今日もよい一日を
HEAL THE EARTH
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
⇒ブレインヨガ銀座スタジオです。この時期は、腸に負担がかかるので、またまた腸のお話です。
まず、腸をチェックしてみましょう。
みぞおちからおへその周りをぐるぐると触ってみて下さい。
硬くなっている部分はありませんか？
疲れやストレスの影響で腸が硬くなってしまいます。
体からの信号はきちんとキャッチして、受け入れましょう。
簡単にできる腸運動をお伝えします。
便秘解消や手足の冷えを改善します。
電車やバスの移動中でも座っていても立ってもできますので、まずはトライ
1. 少し圧力を感じるほど下腹を膨らませます。
2. お腹が背中にあたる感じでへこませます。
3. 呼吸は楽に自然にします。
4. 動作を終えたら時計回りにやさしくお腹をなでます。
ポイント呼吸と関係なく下腹を膨らませたりへこませたりしながら腸を動かします。
姿勢は座っても立ってもかまいません。
効果腸運動をすると下腹が暖かくなり、頭がスッキリします。
記事引用：http://www.brain-training.jp/
腸がきれいになっていないとダイエットをしても効果は期待できないのです
食事+運動でまず腸をきれいに、そして、柔らかくしましょう
オリーブオイルでツルっとサラッと腸をお掃除しましょう
一日30CCを例えばジュースやヨーグルト、ドレッシングとしてお豆腐やサラダにかけて摂取します。
オリーブオイルの効果やレシピは、雑誌でも紹介されています。
参考にしてみて下さいね
オリーブオイルならEGEオリーブオイルがお薦め
さらさらとそのままでも飲みやく、びっくりです
大人気なので、スタジオでも欠品状態です
。ご購入の際は、お問い合わせ下さいね。
少々お待たせしてしまうかもしれませんが、待つ価値はとってもとってもあります
6/26（日）14：00-15：30にデトックスや簡単なストレッチを体験できるワンコイン オープンクラスを開催しますので、お気軽にご参加下さい
では、今日もよい一日を
HEAL THE EARTH■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）銀座スタジオ
〒104-0061 東京都中央区銀座 2-7-10 銀座ワカホ第2ビル 4F
http://ilchibrainyoga-ginza.com/
03-6228-6835
■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）銀座スタジオ
〒104-0061 東京都中央区銀座 2-7-10 銀座ワカホ第2ビル 4F
http://ilchibrainyoga-ginza.com/
03-6228-6835
■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■-■
ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）・ブレインダンヨガは、脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。