花粉症対策

こんにちは

イルチブレインヨガ銀座スタジオです

そろそろ、花粉に対する反応が出ている方もいるかもしれません

私が、熊野に行ったときにうかがった話ですが、
高度成長後に、マイホームブームがあり、そのときにたくさん杉の木が植えられたそうです。

花粉症の原因は、いろいろと言われていますが、
利益を得るために乱植した杉の花粉に悩まされることになるとは…
まさに身から出た錆、皮肉ですよね～

すぐにできる、
花粉症の悪化予防

１．食べ過ぎない

花粉症だけでなく、鼻にトラブルのある人は食べすぎな場合がほとんど。
腹八分（できれば六分～七分）。
おなかがすいたときにだけ食べる方法でいいそうです。

２・甘いものを思い切り減らす

今まで十食べていたものを五に減らすことから。

３．牛乳・ヨーグルトなどの乳製品を減らす

アメリカでもアレルギー治療にはこの二つが厳禁なんだとか。
カラダを冷やすことが理由のひとつです。

ヨーグルトをとると花粉症に効くという説もあるようですが
これは腸の中をクリーニングするという意味なんじゃないかなーと
私は考えています。(あくまでもワタシの意見です）

４．おへそのまわりをあたためる。指圧する。

おへそは脾の反応点＝鼻の反応点。
炎症を抑える副腎皮質の反応点もおへその両斜め下なんだそう。
ぬくぬくにしおくとよさそう。

５．とにかく冷やさない

冷やすと免疫力がぐーんと落ちます。
これは冷え取りをしていてものすごく実感！

もちろん、私が一番お勧めすることは、トレーニングを受けること
脳呼吸で免疫力

花粉症の方が少しでもラクになりますように

ありがとうございます

Little Things

こんにちは

イルチブレインヨガ銀座スタジオです

まだまだ肌寒い日が続き、今日は雪もちらつきましたね

しかし、梅や桃の花が咲き季節は春の気配も見え隠れしています

うっかりしていると、気が上がってしまいそう
なので、「丹田、丹田」と自分に言い聞かせています

春先に聞きたくなる一曲をご紹介します

India.Arie - Little Things



　「思う人もいるかもしれない
　自分のできることなんて限られている、と、でも本当はそうじゃない
　本当なのは、今以上に良い世界は”自分”から始まるということ
　可能な限り、最善の人になり、家族にその価値観をバトンタッチする
　愛する人たちのため祈るとき、人類への自愛を持って祈ってほしい…」

ありがとうございます