迎 春 
新年を迎え 皆様が楽しいダンスを踊られますよう、ご健康をお祈り致します。
本年も宜しくお願い申し上げます！ 
・サークルの経歴等について
上野自治会「社交ダンスサークル」として、 《 HANAWA 音楽まつり
》 に参加したことがきっかけとなり、コモッセ＆市民センタースタッフ、及び市民の皆様に推されて… 市民サークルとして活動することとなり、自治会長の承認を得た２０１５年１２月７日、花輪市民センターに届け出（サークル登録）をしました。 これが、当サークル誕生の生い立ちです。
１年目の２０１６年は… 春３月２７日（日）【ＪＤＳＦ秋田大会】に出場、初夏５月２５日（水）【チャレンジデー市民交流パーティー】、秋１１月２０日（日）の《HANAWA音楽祭》、初冬１２月２５日（日）【Xmas 交流 Ｐａｒｔｙ 】と活動を続け、こんにちに至っております。
サークル名は、自治会名を付けず… 社交ダンス「鹿角りんご」サークル としました。 あくまでも利益を求めない、自治会員、友人・知人など同じ趣味を楽しむ人達が自然に集まったサークルです。
当サークルの「理念」としては… 社交ダンスを通じて 市民の健康と街の活性化を目指し、楽しいサークル活動・地域交流及び、チャリティーパーティー等を継続していけたらと、願っております。 鹿角市民の皆さま、コモッセ内スタッフの皆さま、どうぞ宜しくお願い致します！ 
＊活動場所 ： 文化の杜 コモッセ 講堂 or 研修室
＊開催日時 ： 月曜日 午後１時～午後４時３０分 （定期） 〔＊年末年始、会員＆会場都合により 曜日・時間帯の変更もあります。 〕
＊講師紹介 ： 成田明子 先生 〔＊ 資格 … ＪＢＤＦ 商業教師 スタンダード ２級 ・ ラテン ３級 〕
＊ 時間帯については … 下記 ❶ と ❷ の２パターンを設け、上達の妨げにならないよう活動致します。 
・時間帯 ❶ ：午後１時～午後４時３０分 ※会費は 無料 です。
・時間帯 ❷ ：午後６時～午後８時３０分 
国道282号線沿い 文化の杜「コモッセ」
《 講習・活動内容等のコーナー 》
講堂入口 講堂内フロア＆音響設備
２０１６年３月２７日（日） 第２５回 秋田県ダンススポーツ大会
チャチャチャ… ハンド・ツーハンド タンゴ… リンク・PP
・会 場 … 大仙市神岡体育館
・主 催 … 秋田県ダンススポーツ連盟
★活動報告 …「鹿角りんご」サークル発足後、初めて１組が 《 シニアラテンⅤ (130歳以上) 》 にエントリーしました。
成績は 準優勝 でした！
２０１６年１１月２０日（日） HANAWA 音楽まつりin コモッセ
経験者２名が体調を崩したため、 僅か二ヶ月半の初心者２名と五ヶ月の初心者１名での《音楽祭り》に臨み
ました。 二ヶ月半の初心者は「ジャイブ50秒」と「ルンバ２分40秒」を今の力で精一杯踊ってくれました。 
凡例 Ｗ：ワルツ Ｔ：タンゴ Ｆ：スローフォックストロット Ｑ：クイックステップ
Ｒ：ルンバ Ｃ：チャチャチヤ Ｓ：サンバ Ｊ ：ジャイブ Ｐ：パソドブレ
１月 ９日（月）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｗ：立ち方・組み方、クローズドチェンジ・ナチュラルスピンターン・リバースターン・ホイスク
Ｒ：前進＆後退ウォーク、 Ｃ ：シャッセの種類、フォワードロックとバックワードロックの違いについて
・成果＆講評 …
初のサークル活動は、新人男性（カッコ好い）も入会され、新年の幕開けに相応しい賑わいでした。 昨年は「チャレンジデー市民パーティ♪」、音楽祭、X'mas交流Ｐａｒｔｙ
等の活動を通じて、徐々に認知され新規会員も増えつつあります。 さらに、活動記録や活動日・パーティー♪情報をネットに掲載していることから… この度、元気爆発 ポータルサイト《さがそう！ おおだて》社のダンス情報サイト内に〖社交ダンス「鹿角りんご」サークル〗のリンクバナーを作っていただきましたので、今後その成果により認知度も上がっていくものと、期待をしております。
会員の皆様、市民の皆様、今年も社交ダンスを通じて健康に留意され… 活気のある街を目指し《伝説と芸能の郷・鹿角》をＰＲしていきましょう。 どうぞ 宜しくお願い致します。
１月１６日（月）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｗ：実施内容・フィガーは９日と同じ
・成果＆講評 … ９日と同じ基礎・基本・初級フィガーを、講師から詳細な指導を受けました。 特に強調された点は足の使い方と膝＆股関節の使い方、ホイスク ２カウント時のライズと足の引き寄せ、３ カウント時のＰＰ姿勢とロアーからシャッセ・フロムＰＰまでのクローズド姿勢のタイミングについてです。 ２時間の講師指導により初心者男性の姿勢が劇的に改善されましたね。 女性陣の姿勢も良くなりましたが、男性の肩に掴って踊らないように気をつけて下さい。 あと、シャッセの３カウント時は「トゥ」からの着床ですよ！ 
１月２３日（月）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｊ：RoutineⅠ、Ｒ：前進＆後退ウォークとRoutineⅠ、Ｃ：前進＆後退ウォークとシャッセの種類について、Ｗ ：立ち方・組み方・足&膝&股関節の使い方等、 Ｔ：立ち方・組み方、リンク時の姿勢とＰＰの運歩方（CBMP等）
・成果＆講評 … 本日、経験者女性２名入会しました。 私より背の高い方は男子志願です。 ジャイブから覚えたいとの希望ですので、基本ステップ～RoutineⅠのおさらいをしましたが、フィガーは結構忘れています。 次回からは予備運動としてジャイブをやりたいとの意見が多いので、それは賛成です！ 踊り前の 足首・膝・股関節の慣らしには最高の準備運動と思います。 レベルキープの為にもお勧めしますが正直に言うと、冬場の週１練習では… 現状維持も難しいです！ 先週… 成田講師の指導を受けた余韻が残っていますね。 ワルツはナチュラルで良かったし、タンゴのリンクからＰＰの歩き方＆タイミングもＯＫです。 男女とも絶対にカニ歩きはしない事と、男子のアクロスする２歩目Ｑ はＣＢＭＰを守ること
女子は「女子のレーン」を独立して真っ直ぐ進み、３歩目Ｑ の右足（ｲﾝｻｲﾄﾞ）は男子より早く床に着くこと。
尚、活動の懸案課題である【見学者によるレクチャー行為】は禁止とし、会員は応じないこと！ に決まりました。
１月３０日（月）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｊ：足の使い方と基本ステップ（ｽｳｨﾝｸﾞｱｯﾌﾟ)＋RoutineⅠ Ｃ：前進後退ウォーク（ﾌｫﾜｰﾄﾞﾛｯｸとﾊﾞｯｸﾜｰﾄﾞﾛｯｸの違い）
・成果＆講評 … 今日は、２３日入会の経験者女性２名に付きっ切りでした。 私の習った（60年代～）頃の技術は風評迷信的な固定観念で染まっていて、まず直すのがとても大変です！ 若い頃… 社交ダンスに憧れ♪ 足型踊りで習い、結婚して止め 40～50年後にベーシックを覚えてもらうのは至難の業ですね。 日本の文化ではなかったとしても、如何に【日本人に馴染まない踊り】であったかを証明している気がします。
私の技量は初級ベーシック？ のレベルなのですが、一番困るのは、“そんなに難しいの要らないから、楽しく分かるように教えてくれ！ ” と言われる方が結構多いのには驚きです。 
“理屈？や基本は要らないから、１曲踊れる足を教えて欲しい！ ”と言うのです。
それではと
、希望通り足型を教えるのですが… 踊れない 当たり前である 
姿勢・組み方・足の使い方もカウントもタイミングもコネクションも知らなければ、音が取れないしダンスもどきにも見えない【猿真似踊り】の運命を辿るのみだ。 １人で気ままに踊るのとは訳が違うのです。 それが社交ダンスの《奥の深さ》なのだが… 私には成す術がない。
最近、少しだけ分かってきたのは、見様見真似で覚えられないのが【足型】であり、その他の要素（組み方等）は真似できる 
従って… 一番大事な【足型】を会得することが、時間をかけず合理的に上手くなるコツである！ と、経験者が自身の体験により会得した「最良の上達法」なのではないか？ と感じてきました。 
なるほど、私と真逆の理論？ 発想なので、いつも叩かれるのは、そう言う意味かも知れませんね！
今日は、熱心な初心者の方達をほったらかしにしてしまい申し訳なく思います。 反省！ 
２月 ２日（木）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｗ：クローズド姿勢とフォールド、予備歩のカウント＆足型、ナチュラルスピンターン等…
・成果＆講評 … 寒波のせいか？ 女性全員が欠席なので、この機会にワルツ基本の精度を上げることに！ フォールド姿勢と肩＆アームの力を抜き、CBM姿勢・PP姿勢でも両肘の保持状態を崩さないこと！ 下半身の膝＆股関節は十分に使います。
２月 ７日（火）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｗ：RoutineⅠ、 Ｊ：立ち方・組み方・足の使い方＋RoutineⅠ、 Ｃ：前＆後ウォーク＋RoutineⅠ
・成果＆講評 … ジャイブの音外れは、タイミングずれが原因のようなので、足裏の使い方と基本ステップを分解して復習しました。 ①スタートの Ｑ・Ｑ の時にバックバランスになる。 ②シャッセ Ｑ& Ｑ のタイミングが早すぎる。 の２点が主な原因のようです！ ①修正は、バックステップ時に頭を移動させず、ヒールを一瞬着いてもボウルに居ること。 ②修正は、Ｑ& の足を小さく トゥ から着地後、ボウルに乗り両膝を曲げ次のスウィングアップのバネに使うこと。 … １時間半の猛特訓により、初心者のステップが見違えるようにすっきり綺麗になりました。
チャチャチヤの フォワードロックとバックワードロック は、サイドリーディング を使わないと的確に出来ないし、ロックが弱いと サポーティングフット も使えないので結果、ヒップアクション も出ません！ 手を抜いたら、チャチャチャにならないですから、とても大事な基本ですよ。
２月１４日（火）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… ７日（火）と同じ内容
・成果＆講評 … ジャイブの基本ステップを覚えるにあたり、40年も昔に覚えた【ジルバ癖】の弊害が如何に大きいか思い知らされます！ 経験者がジャイブを始めたのが… 2016年５月からなのですが、９ヶ月経った今でも【ジルバ足】や 組み方・手を引っ張ったり・腕を振り回したりと、過去の「負の遺産」が出てきます。 結局のところ、ジルバは「創作ダンス」なのに、昔のイメージでは「社交ダンス」として認識してしまったからではないか？ と推測されるのです。
そう言えば、団塊世代（60～70代）が若かりし頃は… 組合活動の一環として各労組などで “ダンスＰａｒｔｙ” が大流行した時代でしたね！ 
当時は、見様見真似の「Ｗ・Ｔ・Ｒ・Ｃ」＋ スローの曲はブルースを、クイックの曲はジルバを踊ったものです。 しかも、Ｒは「ボックスルンバ」で、Ｃは「マンボチャチャ」でした。 
踊れないので、レコード係をしながら… ジルバの上手な先輩の踊りを、憧れの眼差しで見てたことを想い出しますね。
２月１６日（木）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｗ：RoutineⅠ、 Ｒ：ウォーク＋RoutineⅠ、 Ｃ：スリップシャッセ・コンパクトシャッセ、 Ｊ：RoutineⅠ
・成果＆講評 … 時間配分を決め、以前に覚えた種目の基本とフィガーの復習をします。 次回まで忘れないように各自、自己練習をして下さい。 人間の体（細胞）は、筋肉も神経も脳も、日々、生死を繰り返しています。 昨日、覚えた細胞は数日後には死んでいて、日にちが経つほど細胞は入れ替わり、一週間後の新しい細胞達は何も知らないので… 踊れなくなるのです。 だから、アスリートや競技選手は毎日、練習をしています。 
社交ダンスは夫婦でペアを組むと上達が早いのは、練習量が多いからなんですね。 夫婦とも健康で、出来るだけ休まずにサークルで練習し、さらに自己練と復習を根気よく続けると、１年も経たないうちにバリバリ踊れるようになります。 東京「大塚会館」の団体レッスンを何度も受けましたが… お互いが気に入りペアを組むと、団体レッスンの Routine 練習中でも、ペアは絶対崩しません！ 田舎のように、一回ごと強制的に男女を組み替えて廻すなどはしません！ 団体レッスンは「婚活パーティー」のように、早くペアを見つけることが目的のように感じました。 技量の差が生じるのは… 個々人の、情熱・努力・性格 の差ではないかと思います。
２月２０日（月）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｗ：基本（立ち方・組み方）＋ナチュラルスピンターン・オープンインピタス・ウィーブ・レフトホイスク Ｊ：基本ステップ
・成果＆講評 … 立ち方＆ 組み方コネクション時の背骨の向きと、ライズの足を寄せる時の腰の位置、及び両足を揃えてロアーする時のタイミング等について、講師より詳しく解説してもらい、フィガーについては… オープンインピタスターンの背骨と顔の向き、ウィーブの男子２歩目 “行けー！” のリード、レフトホイスクの男子回転量、及び女子の右太腿と男子の左太腿の位置関係を学びました。 
初心者のジャイブがタイミングずれを起こしてますが、ベタ足でステップしているようです。 足は全て トゥ からタッチして常にボウルに乗っていることを守って下さいね！ もう一点、Q＆ の足は小幅で小さく足を大事に揃えて、次の Q は大幅で爆発的に スウィングアップ
します！
２月２３日（木）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… ラテン Ｒ・Ｃ・Ｊ の前＆後ウォークと基本ステップ ＋ RoutineⅠ、Ｒ のニューヨークとハンドツーハンド の違い！
・成果＆講評 … ジャイブの基本（ファラウェイロック）は、とても気持ち好いステップになり体も踊ってきましたよ！ 
トゥからタッチしてボウルで踊ることと、Q& Q が チャチャ のベタ足にならないように、Q& は特に小さく足を揃えるように気を付けて下さいね。 R・C の「ニューヨーク」と「ハンドツーハンド」が、同じように見えるようですが… 全くの別物！ アームも足も体の向きも全て違います。
２月２７日（月）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｗ：基本＋Routine Ｒ・Ｃ・Ｊ は ２３日と同じ
・成果＆講評 … 男子のワルツ立ち方・組み方ですが、体のどこも力んではいけません！ 固定するのは両肘のみ、みぞおちと側筋は肋骨を持ち上げるように張りを持たせ、肩と鎖骨辺りの筋肉は力を抜きます。 肘は肩の線より後ろには引かないで、肘から手の先までは羽のように軽くします。 CBM＆サイドリーディング姿勢になっても、肘の位置は変えないように気を付けてくださいね。 お腹は前に飛び出さないように、しっかり収めておかないと股関節を十分に使えませんよ！ 背骨の向きも女性の方を向くようにコネクションをとります。
３月 ６日（月）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｗ：２７日と同じ Ｒ：コネクション＆テンションの特訓 Ｊ：基本ステップの精度アップ
・成果＆講評 … ワルツのスピンターン（オーバーターン）からターニングロックして、オーバースウェイ、コントラチェック までのフィガーを RoutineⅠに追加しました。 女子のコントラチェックは、右足一歩真後ろに後退し膝を曲げてヒールは着かないこと。 左足の膝も曲げてボディーは男子に与えたままの姿勢をとり、後方に倒れていかないよう自力で立ちます。 どんなに上半身を真後ろに倒しても、中間バランスを崩さないこと。 顔はネックから横向きです。 男子は女子のボディーを吸い込むようにサポートし、絶対に前へ倒れこまないよう自身のボディーをコントロールします。 男子の上半身はCBMとフォールド姿勢をキープし、女子が倒れた分は右肘から先の腕部分を伸ばして調節して下さいね！
３月１３日（月）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｗ：立ち方・組み方・歩き方・基本（足の使い方、ロアー＆ライズ等）＋RoutineⅠ＋コントラチェックの解析特訓
Ｒ：コネクション＆テンション の解析 Ｊ：基本ステップ＋RoutineⅠ
・成果＆講評 … 一週間経つともう殆ど忘れていますね！ 一番ショックなのは、ルンバのウォーク あんなに、昨年の１年間に７７回も練習したのに… ベーシックフィガーで《コネクション＆テンション》の練習をすると… 【単なる散歩歩き】をするのは何故なんですか 
踊りのほぼ 90％は前進か後退のウォークでしょ！ 後の10％のスパイラルやターンやホッケースティック、アレマーナやクカラッチャズ等も、しっかり床を掴んでボウルに乗らないと何もできないのですよ！ やっぱり、基本のウォークが土台なんです！ ウォーク出来なかったら何もできない！ と言うことを頭に叩き込んでくださいね！ しつこいようですが、【足型】だけ覚えても踊りにならないです！
３月１６日（木）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… １３日と同じ
・成果＆講評 … ワルツのホイスクから シャッセ～フロム ＰＰ の練習を、今年になってから何度も練習して来たのですが、今日になって突然！ シャッセをしながら、顔の向きが変わった方がおられます。 フォールドは「クローズド」なのに、カウント 12&3 まで顔はず～とＬＯＤを向いたまま！ 何故かは分かりませんが当地から隣接地域にかけて、同じ癖の女性は相当数見かけます。 教えてもいないことを平気でやられ、指摘しても直らないと… それはショックですよ！ 私は腹癒せに、その状態のことを【見返り不美人】と心の中で呟いています。 パーティー♪等で【見返り不美人】を見て
“ あらぁ～素敵な踊りね！ ” と、真似したくなって拡散したのかも知れませんね！？
３月２１日（火）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｒ：前進＆後退ウォーク＋RoutineⅠ Ｃ：前進＆後退ウォーク Ｊ：ストップ＆ゴー 他
・成果＆講評 … ルンバとチャチャのウォークは全般に「サイドリーディング」が甘いです。 チャチャの後退は２レーンを使います。 チャチャのヒールを着かない足は “①フォワードロックと、②バックワードロック” では違います！
①では２歩目 ＆ の足、②では１歩目 ４ の足がヒールを着きません！ あとの足は全て トウ フラット です。 
３月２４日（金）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… 21日と同じ
・成果＆講評 … 初心者のルンバ前進ウォークでは、左右に多少の違いはあるが〔 ①乗る②ターンアウト③寄せる 〕が、順番通り出来るようになってきました。 全ての足が トウ から着床ですから、ポイント通過時にトウを床から離さずに、ムービングフットからサポーティングフットに切り替えてボディを送り、着床後はボウルにしっかり乗ることです。 ボウルに乗って床を掴まないと何も出来ないですからね！
３月２７日（月）❶ の活動内容
・種目＆フィガー… Ｗ：RoutineⅠ＋ウィーブ・フロムPP、他 Ｒ：RoutineⅠ Ｊ：ストップ＆ゴー、他
・成果＆講評 … ワルツはコネクション位置以外の下腹等をくっ付けないように股関節を使って立って下さい。 男女ともアームは羽のように軽く！ 男子は肘の位置を固定します。 CBM姿勢でも肘の位置は変えないようにしてください！
ジャイブの〔ストップ＆ゴー〕男子は、最初の Q Q で女子との間合いを詰めて行き Q＆ 時の位置は女子の背中後ろに立ち、女子の右肩甲骨辺りに右手の平を当て、左手は女子の右手を真上に上げた状態から、Q で左足を広めにスィングアップしないで真横に１歩移動し立ち、右足を寄せながら左足ボウルに乗り 1/8 右回転させて寄せた右足を S で女子の前にパートウェイトでフラットに差出します。 左膝を十分に曲げロアー状態で向き合いタイミング良く左手は下げるのがコツです。
３月３０日（木）❶ の 活動内容
・種目＆フィガー… W：ターニングロック・ツーライト、ウィーブ Ｃ：前進＆後退ウォーク Ｊ：RoutineⅠ
・成果＆講評 … ワルツのナチュラルスピンターン（オーバーターン）から ターニングロック・ツーライト、ウィーブへのRoutineは良く使うので、何回も練習して下さい。 ロック中の男子フォールドは右肩が低いまま、少しサイドリーディングをかけてLODに進み、２カウントで中央斜めに向きを変えてPPで ３ と進む時に右肩を高くします。 女子はロック（１＆）で十分進み、２カウントの左足は跨ぐ勢いで回り込むとPPの３が出易いと思います。 チャチャのフォワードロックとバックワードロックの〔サイドリーディング〕は相変わらず甘いですね！ テンポが速いので、サポーティングフットをフルパワーで使うことで、ヒップアクションも出ます。
４月 ３日（月）の活動内容
・種目＆フィガー… Ｗ：レフトホイスク、バックホイスク、ウィング Ｒ：スライディング・ドアーズ Ｃ：基本ウォーク Ｊ ：RoutineⅠ
・成果＆講評 … ジャイブの基本ステップはかなり精度が良くなりましたね！ トゥからタッチ、Q＆ は小さく抑えて “Q” で爆発的にスウィングアップします。 Q& Q はシャッセなんですが、チャチャのようにロックしたり、サンバのようにバウンスはしないこと！ ベタ足は勿論ダメですよ。 ヒールは着いても常にボウルに乗っていることです！
４月１０日（月） の活動内容
・種目＆フィガー… Ｗ：ウィング、ダブルスピンターン、他 Ｒ：前後ウォーク Ｃ：前後ウォーク Ｊ ：RoutineⅠ
・成果＆講評 … ワルツの Routine に、ナチュラルターン後の展開フィガーを追加しました。 パーティー♪ではLODや中央斜めに進めない時が結構あります。 そんな時は、バックホイスクやオープンインピタスターン等から〔ウィング〕を使い、その場を凌いだり〔ダブルスピンターン〕などで進行方向を変えたりして衝突トラブルを回避する方法も踊りの必須マナーですから、しっかり会得して下さいね！
ここからは 
社交ダンス「鹿角りんご」サークル 2017年♪~2
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