トレーニングメニュー（自宅）

斜め懸垂・10回5セット
自分なりの最大筋力を使ったバリエーション懸垂
・左右3セットづつ
懸垂停止途中で止めるモード・3セット
腹筋50回
こんなんで強くなれるのか・。

左肩の

痛みがとれない・・・。
でも明日はベースキャンプ予定。
岩場に行きたいぜ。１５日は晴れますように。