婚活を続けるかどうかに関係なく、ダイエットは必要だと認識しています。
ここでいうダイエットとは、やせるためにカロリー制限したり運動したりすることではなく、健康のために食事を改善することを指します。
健康になれば、外見も改善されると思います。
僕の今の課題は、食べすぎと水分のとりすぎを改善することです。
夏の間は、水分の摂りすぎは気になりませんでした。（寝る直前に500mlの炭酸水を飲んだとしても、朝まで眠ることが出来たと記憶しています）
今は寒くなったので、汗として出る水分が少なく、尿の回数が増えました。
昨日も、夕方から深夜にかけてコーヒーを何杯か飲んだためか、夜、眠れませんでした。その間、何回もトイレに行きました。水分の摂りすぎです。
あとは食べすぎです。
いま、午後の1時過ぎですが、昼食を食べるかどうか悩んでいます。
退屈なので、何か食べたいのですが、別に空腹という訳ではありません。
1日1食の食習慣を目指しているので、理性では「今日の昼食は食べない」が正解ですが、食べたいという思いがあるのも事実です。
食べすぎと水分の摂りすぎにどう対処するか、課題です。
