ダイエット中も栄養素は摂りましょうね

こんばんは、毒出しファスティング中
3日目で体重は2キロ、体脂肪は8%
落ちました。　
ただ、毎日ファスティング中も
栄養素はとってます。
ファスティングにならないと言われそうですが、ただ、ダイエットはいかに
効率よくとって、取りすぎた栄養素は
量を抑えないとなかなか綺麗に痩せません。
明日からは摂取カロリーを500位は増やして行きます。
酵素やプロテインも使ってます。
その他にもヨーグルトも食べます。
意外にお腹はすかないですよ
体調は調子よく睡眠もいい状態で目覚めも良いです。
自分で体験した事をダイエット指導に活かしていきます。