ファスティングじゃなくCorrect diet

ファスティングと言うと断食的なイメージがあり違和感があったのですが
私が進めるダイエットは一切取らないと云うダイエットじゃないんです。
正しい食事法を学ぶCorrect diet
コレクトダイエットかな（笑）
今回の3日間の食事修正を行いましたが
サプリやヨーグルトなどを使って5大栄養素をとりながら身体を修正します。
今回はセルフ加圧トレーニングも入れたりしてます。
3日間をすぎ4日目ですがこれからが大事な時期ですね！
今日から少し食事を変えて行きます。
タンパク質を増やしたりお米も少し入れたりですね！
今朝までで3キロ落ちましたね！
落ちましたというより標準に戻った
ですね！今回は7キロ太ってからの
チャレンジですので残りの4日間はあまり減らさず体脂肪を燃やしたいですね😁
ちなみにベルトは3.5センチおちました。

10月24日(月)のつぶやき

ダイエット中も栄養素は摂りましょうね goo.gl/ZNyJqH

— 癒しの風 ikewaki kazuo (@watabibito) 2016年10月24日 - 21:13