運動不足に注意！

年が明けてから、なかなか続けてスイミングに行くことが出来ずにいましたが、 今週は昨日、今日と久々に連続して行きました。 今日は腕が重いのがよくわかりました。 なまっているのだな・・・やっぱり続けることが大事です。 昨日は、やたらと耳に水が入ってしまって、これはダメだ！と思いました。 体調が悪いと耳に水が入る気がします。 今日はそれは無かったのですが・・・ プールサイドは寒いけど（もっと暖房の温度を . . . 本文を読む