美肌・・・

 

雪が降り、寒かったですね。今日は青空でしたが、外は冷たい空気。

窓辺は暑いくらいでしたが・・・道路の雪は消えませんでしたね。

空気が乾燥しているので肌も乾燥・・顔が突っ張ってしまいます

そこでちょっと調べてみたら・・良いサイトを見つけたのでみなさんも参考にどうぞ

http://cosme-kanpai.chu.jp/index.html

私は、、シミや黒ずみ、、小じわが気になるので、、その辺りをじっくり見てみました

なんと、美肌効果に良い食材まで書かれてます。

 

トマト・・・美肌効果抜群。疲れ、むくみを取る、夜に摂取すると良い。

ア－モンド・・・美肌効果。ダイエット。

ほうれん草・・・肌の若返り。美肌。

マシュマロ・・・バストアップ。白髪。便秘。

アボガド・・・老化防止。抗がん作用。シミ、ソバカス防止。肌荒れ。老化防止。

アセロラ・・・コラ－ゲンの生成を助ける。肌のうるおい、ハリを保つ。免疫力向上。ストレスの抵抗力。疲労回復。血中のコレステロ-ルを下げる。鉄の吸収を助ける。

その他、、かぼちゃ。豆乳。豆腐。イチゴ。マンゴ－。にんじん・・・が美容に良い。

マンゴ－には肩こり、冷え性、更年期障害の予防効果ありとある

とても良いサイトだぁ

明日から、、、食材はこれで作れるものにしょう

おやつは、、ア－モンドとマシュマロを当分食べよう

飲み物はアセロラドリンク。果物はマンコ゜－とイチゴ。

みなさんもお肌の乾燥には注意しましょう・・・ちょっと覗くと勉強になり面白いですよ。