朝食

おはようございます。

朝食の献立は

エスニック風サラダとオートミール、

サラダの皿には11 種類の野菜等が

レタス 柿 カリフラワー トーフ 大豆と3種類の豆 人参 オクラ 胡瓜 紅しょーが ツナ缶 コンニャク と昆布味ポン酢。

オートミールには生卵 納豆 きな粉。

朝食の前には

コップ2杯のぬるま湯 バナナとヨーグルト

毎日、欠かさず

此れが1600キロカロリー/1日 の

糖尿病人の食事療法です。

今日も秋を満喫しましょう❗️